• Philips Shop voordelen:

  • 30 Gratis retourneren

  • Gratis verzending vanaf €20,-

1
0

Winkelwagen

Er bevinden zich momenteel geen artikelen in uw winkelmandje.

    Leestijd: 6 Min

    Kindvriendelijke recepten: gezond eten voor je kind


    Als ouder heb je waarschijnlijk alles geprobeerd om je kinderen verse, gezonde groenten te laten eten. Als het maken van gezonde kindersnacks met groenten al sinds de peutertijd niet werkt en je het zat bent om steeds groenten te verstoppen onder frietjes, helpen deze gezonde recepten voor kinderen om toch die vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Van heerlijke zelfgemaakte pasta waardoor ze terugkomen voor meer tot smakelijke smoothies boordevol vers fruit; zo maken we gezonde recepten kindviendelijk!

    Gezonde recepten voor kinderen: waarom is dit zo belangrijk?  


    Net als voor volwassenen is het voor kinderen heel belangrijk om gezond en evenwichtig te eten. Vers fruit en groenten bevatten veel vitamines en voedingsstoffen die hun immuunsysteem helpen, terwijl zuivelproducten calcium bevatten die hen helpen te groeien. Voeg wat volkoren en mager vlees toe en je hebt een uitgebalanceerde maaltijd.


    We weten echter dat het vaak makkelijker gezegd dan gedaan is om kinderen gezond te laten eten. Het is algemeen bekend dat kleintjes snoep en chips kiezen boven spinazie en broccoli. Hoe krijg je ze dus zover dat ze gezondere kindersnacks gaan eten? Kijk eens naar een aantal van de volgende favoriete gezonde gerechten voor kinderen.

    Kindvriendelijke recepten

    Kindvriendelijke recepten: 2 gemakkelijke, gezonde gerechten voor kinderen

     

    Het gezinsleven is ontzettend druk, maar het hoeft niet ingewikkeld te zijn om gezond te eten en gezonde tussendoortjes voor kinderen te bereiden. Je hebt maar een paar gezonde ingrediënten nodig om een evenwichtige maaltijd te bereiden. Bekijk deze makkelijke eenvoudige recepten die kindvriendelijk zijn en laat de kleintjes meteen een handje helpen.

    Gezonde recepten: kindvriendelijke spaghetti met tomatensaus

     

    Zelf pasta maken klinkt veel ingewikkelder dan het hoeft te zijn. Met een handige pastamaker hoef je alleen maar je ingrediënten in de machine te doen en je hebt binnen 10 minuten verse spaghetti. Dit kindvriendelijke recept kan ook met gekochte spaghetti worden gemaakt, maar het smaakt natuurlijk veel lekkerder als het zelfgemaakt en vers is – vooral als je het serveert met een lekkere tomatensaus. Heb je een glutenvrij recept voor de pasta nodig? Geen probleem.

     

    Ingrediënten:

     

    • 125 g gekochte of verse spaghetti
    • Olijfolie
    • 1 kleine ui (gesnipperd)
    • 2 stengels bleekselderij (gehakt)
    • 1 wortel (fijngesneden)
    • 2 teentjes knoflook (fijngehakt)
    • 1 el tomatenpuree
    • 225 g gezeefde tomatensaus 

     

    Methode:

     

    1. Breng wat gezouten water aan de kook.
    2. Verhit wat olie in een koekenpan en voeg vervolgens de ui, selderij en wortel toe. 
    3. Bak op middelhoog vuur gedurende 5 minuten.  
    4. Voeg de tomatenpuree en rozemarijn toe.
    5. Voeg de gezeefde tomatensaus toe en laat 10 minuten sudderen tot de saus is ingedikt.
    6. Kook de pasta gedurende 5-6 minuten. 
    7. Laat uitlekken en serveer, voeg vervolgens een royale pollepel saus toe. 
    8. Bestrooi met basilicum en kaas naar smaak.

    Wat je nodig hebt

    Premium

    Airfryer XXL

    HD9860/90

    Premium Airfryer XXL

    HD9860/90

    Maximale smaak, minimale hoeveelheid vet. Zonder moeite.

    De nieuwe Philips Airfryer XXL doet al het werk voor u. Dankzij de Smart Sensing-technologie is dit de enige Airfryer die de tijd en temperatuur automatisch aanpast tijdens het bereiden. Hierdoor wordt het eten perfect gaar. Kies wat u wilt en geniet van elke hap! Bekijk alle voordelen

    Aanbevolen verkoopprijs: € 299,99

    Maximale smaak, minimale hoeveelheid vet. Zonder moeite.

    De nieuwe Philips Airfryer XXL doet al het werk voor u. Dankzij de Smart Sensing-technologie is dit de enige Airfryer die de tijd en temperatuur automatisch aanpast tijdens het bereiden. Hierdoor wordt het eten perfect gaar. Kies wat u wilt en geniet van elke hap! Bekijk alle voordelen

    Maximale smaak, minimale hoeveelheid vet. Zonder moeite.

    De nieuwe Philips Airfryer XXL doet al het werk voor u. Dankzij de Smart Sensing-technologie is dit de enige Airfryer die de tijd en temperatuur automatisch aanpast tijdens het bereiden. Hierdoor wordt het eten perfect gaar. Kies wat u wilt en geniet van elke hap! Bekijk alle voordelen

    Aanbevolen verkoopprijs: € 299,99

    Maximale smaak, minimale hoeveelheid vet. Zonder moeite.

    De nieuwe Philips Airfryer XXL doet al het werk voor u. Dankzij de Smart Sensing-technologie is dit de enige Airfryer die de tijd en temperatuur automatisch aanpast tijdens het bereiden. Hierdoor wordt het eten perfect gaar. Kies wat u wilt en geniet van elke hap! Bekijk alle voordelen

    Gezonde kindvriendelijke recepten: kipfilet met kleurrijke groenten

     

    Magere kip geeft je kinderen vitale eiwitten, terwijl de groenten die erbij geserveerd worden ze een breed scala aan voedingsstoffen en vitamines geven. Dit gerecht is lekker en ziet er geweldig uit; je kinderen zullen er dol op zijn. Hier is onze eenvoudige uitleg om 2 porties van deze heerlijke maaltijd te maken.

     

    Ingrediënten:

     

    • 2 kipfilets
    • Olijfolie
    • Gemengde groenten naar keuze – bij voorkeur seizoensgebonden. Probeer wortels, erwten, mais, broccoli, tomaten of zelfs rode paprika

     

    Methode:

     

    1. Snijd je kipfilet in dunne filets en breng op smaak met een beetje zout en peper. 
    2. Was en hak je groenten of, als je weinig tijd hebt, pak een zak gemengde diepvriesgroenten. 
    3. Stoom de groenten en de kip samen in een pan met een beetje water of olijfolie.

     

    Om dit heerlijke recept nog makkelijker te maken, kan een airfryer zoals de Philips Airfryer XXL uitkomst bieden. Zo blijven de groenten lekker knapperig van buiten en gelijkmatig gaar van binnen, terwijl de kip sappig en vol van smaak blijft.

    Als je kind nog steeds weigert om groenten te eten, probeer ze dan nog verleidelijker te maken. Gebruik koekjesvormpjes of, als je handig bent, snij rauwe groenten in de vorm van dieren. Je kunt zelfs een lachend gezichtje van een salade maken, met ogen van kerstomaatjes en lippen van mais. En als je kinderen van patat en chips houden, zijn gezonde groentechips het perfecte bijgerecht.

    Meer gezonde voedingstips voor kinderen:

     

    • Het komt zelden voor dat kinderen echt van groente houden, maar groente combineren met hun lievelingseten is een goede manier om ze voorzichtig te laten wennen. Probeer je eigen pizza te maken en betrek ze erbij. Moedig ze aan creatief te zijn en een vegetarisch gezicht op hun pizza te zetten. Snijd bijvoorbeeld wat komkommers in plakjes voor de ogen, een halve tomaat voor de neus en in blokjes gesneden uien voor de wenkbrauwen.
    • Voeg extra vitamine C toe aan hun dieet met verborgen groenten. Soms is het combineren van groenten zoals paprika met andere ingrediënten ideaal om een zoete, smakelijke saus bij rijst te maken en de perfecte manier om toch de vitamines in hun dieet aan te vullen.
    • Fruit- en groentesmoothies zijn niet alleen makkelijk, maar ook snel klaar te maken. Ze zitten boordevol natuurlijk zoet fruit en vormen het perfecte drankje, dessert of gezond ontbijt voor kinderen!
    • Vette koudwatervissen  bevatten veel omega 3.* Probeer daarom eens deze lasagne met zalm en kabeljauw. Het is niet alleen heerlijk, maar de zalm zit bovendien boordevol goedheid.

     

    * Bron: 

    Ontdek meer

    Ontvang 10% korting* als welkomstgeschenk

    Meld je aan en profiteer van:

    * Dit veld is verplicht

    10%** korting als welkomstgeschenk

    Exclusieve kortingen en vroege toegang tot aanbiedingen

    Updates over Philips-innovaties en tips voor een gezonde levensstijl

    *
    Ik wil graag promotionele communicatie ontvangen - op basis van mijn voorkeuren en gedrag - over Philips producten, diensten, evenementen en promoties. Ik kan me gemakkelijk op elk moment uitschrijven.
    Terug naar boven

    U kunt onze website het beste bekijken met de nieuwste versie van Microsoft Edge, Google Chrome of Firefox.