• Philips Shop voordelen:

  • 30 Gratis retourneren

  • Gratis verzending vanaf €20,-

1
0

Winkelwagen

Er bevinden zich momenteel geen artikelen in uw winkelmandje.

    Leestijd: 5 Min

    Een smoothiebowl maken: 3 geweldige ideeën


    Een smoothiebowl ziet er niet alleen geweldig uit, maar smaakt ook nog eens heerlijk. Bovendien is het een ideale toevoeging op een uitgebalanceerd dieet. Een smoothiebowl wordt gemaakt met behulp van groenten en fruit, en vervolgens gegarneerd met kleurrijke vruchten, noten en zaden; geweldig voor een snel en voedzaam ontbijt met extra smaak en crunch. 


    Probeer het gemakkelijke smoothiebowlrecept hieronder om je ochtend goed te beginnen met de vitaminen, vezels en eiwitten die je nodig hebt voor een succesvolle dag – wat je ook aan het doen bent! Bekijk de volgende toptips voor het maken van je eigen sensationele, gezonde smoothiebowls.

    Hoe maak je een smoothiebowl?


    Voor de meeste smoothiebowlrecepten heb je drie basisingrediënten nodig:

     

    1. Fruit of groenten
    2. Water, sap, melk of een alternatief voor melk
    3. Havermout, bevroren banaan of pindakaas om in te dikken

     

    Afhankelijk van het fruit of de groenten die je kiest kun je je gezonde smoothiebowls ook zoeter maken met honing, kokosnoot of ahornsiroop. Als je de voorkeur geeft aan een dikkere consistentie, is bevroren fruit een geweldige optie.

     

    Doe al je ingrediënten in een blender zoals de Philips Avance Collection High Speed Blender. Hiermee pureer je de ingrediënten heel fijn, waardoor ze ideaal zijn voor smoothies.

     

    Op zoek naar eenvoudige smoothiebowlrecepten? Lees snel verder om te ontdekken wat drie van onze favoriete smoothiebowlideeën zijn.

    Açaismoothiebowl

     

    Is een smoothiebowl gezond? Je hoeft maar naar dit recept te kijken om te weten dat dit inderdaad het geval is. Deze kleine druifachtige bessen bevatten veel antioxidanten, vezels, en calcium – waardoor açai een perfecte aanvulling is op elke heerlijke smoothiebowl. En omdat dit recept kokosmelk gebruikt, heb je een snelle en makkelijke veganistische smoothiebowl. 

    Ingrediënten:

     

    • 1 banaan (in stukjes gesneden)
    • 250 ml kokosmelk
    • Açaibessen
    • Bosbessen
    • Haver
    • Muesli
    • Frambozen
    • Kokosnootschaafsel


    Methode:

     

    Voor deze supergezonde, zelfgemaakte açaibowl volg je deze stappen:

     

    1. Blend de banaan, kokosmelk en een handvol bosbessen, haver en açaibessen. 
    2. Strooi er muesli, frambozen en kokosschaafsel overheen om het af te maken.

    Groene smoothiebowl

     

    De ingrediënten voor een smoothiebowl zijn ideaal om extra groenten in het dieet van je kinderen te krijgen. Deze groene smoothiebowl kun je met pindakaas zoeter maken: de kinderen merken dus niet eens dat ze lepels boordevol vitamines en andere voedingsstoffen naar binnen werken.

    Ingrediënten:

     

    • 1 avocado (in blokjes gesneden)
    • 250 ml kokosmelk
    • Limoensap
    • 1 el havermout of 1 el pindakaas
    • Frambozen
    • Cashewnoten
    • Kokosnootvlokkens

     

    Methode:

    Voor een groene smoothiebowl met een heerlijke twist van kokosnoot volg je deze stappen:

     

    1. Doe de avocado, limoensap en kokosmelk in een blender. 
    2. Voeg havermout of pindakaas toe voor extra proteïne en zoetheid. 
    3. Zodra je smoothie in je kommetje zit, top je deze af met heerlijke frambozen, knapperige cashewnoten en kokosvlokken. Lekker!

    Smoothiebowl met bessen

     

    Deze gezonde smoothiebowl met rood fruit zal een hit zijn voor het hele gezin. De smoothiebowl is dikker en zoeter gemaakt met banaan, zit boordevol antioxidanten en bevat heel weinig vet. Met een gezonde dosis van natuurlijke suikers en vitaminen zijn deze smoothies perfect als ontbijt – hier is een idee om te proberen!

    Ingrediënten:

     

    • 160 g aardbeien (bevroren of vers)
    • 2 bananen
    • 190 g bosbessen
    • Yoghurt
    • Frambozen
    • Chiazaadjes
     

    Methode:

    Voor een heerlijke smoothiebowl met rood fruit volg je deze stappen:

     

    1. Doe de aardbeien, 1 banaan, bosbessen en wat yoghurt in je blender. 
    2. Voeg 150 gram gemalen ijsklontjes toe en pureer alles tot een romige massa.
    3. Zodra het geblende mengsel in je kom zit, maak je het af met frambozen, chiazaad en plakjes banaan.  

    Wat je nodig hebt

    High Speed vacuümblender

    HR3752/00

    High Speed vacuümblender

    HR3752/00

    Uw smoothies blijven verser, de hele dag*

    Geniet de hele dag van gezonde smoothies met onze vacuümblender. De gezonde drankjes die u in onze blender maakt, blijven net zo vers als toen u ze maakte — perfect voor onderweg. Krachtige Philips-vacuümblendertechnologie. Bekijk alle voordelen

    Aanbevolen verkoopprijs: € 259,99

    Uw smoothies blijven verser, de hele dag*

    Geniet de hele dag van gezonde smoothies met onze vacuümblender. De gezonde drankjes die u in onze blender maakt, blijven net zo vers als toen u ze maakte — perfect voor onderweg. Krachtige Philips-vacuümblendertechnologie. Bekijk alle voordelen

    Uw smoothies blijven verser, de hele dag*

    Geniet de hele dag van gezonde smoothies met onze vacuümblender. De gezonde drankjes die u in onze blender maakt, blijven net zo vers als toen u ze maakte — perfect voor onderweg. Krachtige Philips-vacuümblendertechnologie. Bekijk alle voordelen

    Aanbevolen verkoopprijs: € 259,99

    Uw smoothies blijven verser, de hele dag*

    Geniet de hele dag van gezonde smoothies met onze vacuümblender. De gezonde drankjes die u in onze blender maakt, blijven net zo vers als toen u ze maakte — perfect voor onderweg. Krachtige Philips-vacuümblendertechnologie. Bekijk alle voordelen

    De beste toppings voor je zelfgemaakte smoothiebowl

    De beste toppings voor je zelfgemaakte smoothiebowl


    Niet alleen zal je smoothiebowl geweldig smaken, maar het toevoegen van je favoriete toppings zal je ook meer voedingsstoffen geven. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om belangrijke vitamines en mineralen in je smoothiebowl te verwerken.


    Eiwitten: Noten zijn supermakkelijk om in je smoothiebowl te gooien. Een handje amandelen (ongeveer 25 gram) bevat 5,4 g eiwit;† 10% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een volwassene die 65 kg weegt (gebaseerd op een adh van 0,83 gram eiwit per kg lichaamsgewicht). ‡


    Vezel: Chiazaden zijn een goede bron van vezels, met 9,6 g vezels per portie (ongeveer 28 g). Dit kan helpen om je smoothiebowl vullender te maken en is onder andere goed voor je darmen.**

     

    Vitamines: Een smoothiebowl moet helder en kleurrijk zijn. Voor nog meer vitamines en mineralen in je ontbijt leg je plakjes banaan op de smoothiebowl met rood fruit of leg je wat frambozen en bosbessen op je açaismoothiebowl.

     

    Gezonde smoothiebowls zijn niet alleen goed voor je, maar zijn gemakkelijk te maken en smaken heerlijk. Waarom probeer je ze niet vandaag nog?

     

    Bronnen:

    Voedingscentrum: voedingswaarde van amandelen

    Voedingscentrum: eiwitten

    * Voedingswaardetable: chiazaad

    ** Stichting Darmgezondheid: voedingsvezels

    Ontdek meer

    Ontvang 10% korting* als welkomstgeschenk

    Meld je aan en profiteer van:

    * Dit veld is verplicht

    10%** korting als welkomstgeschenk

    Exclusieve kortingen en vroege toegang tot aanbiedingen

    Updates over Philips-innovaties en tips voor een gezonde levensstijl

    *
    Ik wil graag promotionele communicatie ontvangen - op basis van mijn voorkeuren en gedrag - over Philips producten, diensten, evenementen en promoties. Ik kan me gemakkelijk op elk moment uitschrijven.
    Terug naar boven

    U kunt onze website het beste bekijken met de nieuwste versie van Microsoft Edge, Google Chrome of Firefox.