EnergyUpEnergyLight

Het werkt echt, deze blauwe lamp. Even een uurtje genieten van het blauwe licht en je krijgt wat meer energie. Leuke bijkomstigheid: mijn onbedwingbare drang naar zoetigheid nam af..... Het is wel belangrijk om ook tijdens de zomermaanden de lamp af en toe te gebruiken, anders gaat de batterij stuk en kun je hem uitsluitend nog met snoer gebruiken.

Ik heb al jaren een beetje last van neerslachtigheid in de donkere maanden van het jaar. Minder actief en zou het liefst gewoon een winterslaap houden Na een paar dagen s'morgens de lamp gebruikt te hebben begon ik al verschil te merken. Het maakt echt een verschil.

Toen ik de eerste keer las over de energyup was ik wat gereserveerd. Energy uit een lamp....mmmmmm Maar als je dr meer over leest, blijkt dat het wetenschappelijk is aangetoond dat je er meer energy van krijgt. We hebben uiteindelijk de lamp besteld en na een paar dagen gebruiken merken we wel verschil. Je moet alleen de lamp op de juiste manier gebruiken. Maar daarvoor is een handige en eenvoudige app ontwikkeld. Dus een aanrader. Zeker in de herfst en wintermaanden.

Ik heb de lamp aangeschaft om mijn nachtdiensten gezonder door te komen. Diverse onderzoeken wijzen namelijk uit dat gebruik van voldoende licht in de nachtdienst de stresshormonen verminderen, en de slaap overdag verbeteren. Belangrijk is dat je minimaal 2 uur voor je naar bed gaat je omgeving donker maakt, zodat je je lichaam voorbereid op het slapen. Probeer onderweg naar en thuis fel (zon)licht te vermijden, zet desnoods een zonnebril op. Omdat ik vast nachtdiensten werk, zie ik in de wintermaanden sowieso veel te weinig daglicht. Nu met de lamp slaap ik echt significant dieper en beter overdag, ik kan mijn taken 's nachts beter en makkelijker uitvoeren en heb dus echt het gevoel dat het me helpt. Dit model past makkelijk in mijn handtas en de accu gaat een nachtje mee, maar de lader past net zo makkelijk in mijn handtas. Omdat het 's nachts natuurlijk extreem donker is is de lamp op zijn felst pijnlijk aan de ogen. Maar ook daar hebben ze aan gedacht je kunt heel eenvoudig de intensiteit aanpassen op je eigen voorkeur. Of mijn stresshormonen daadwerkelijk beter zijn met de lamp kan ik natuurlijk niet controleren, maar een heerlijke diepe slaap overdag krijg ik er wel van, en ik sta dus een stuk uitgeruster op. Ook ben ik minder kribbig of kort van lont als ik 's nachts de lamp heb gebruikt.

Ik heb de lamp aangeschaft om mijn nachtdiensten gezonder door te komen. Diverse onderzoeken wijzen namelijk uit dat gebruik van voldoende licht in de nachtdienst de stresshormonen verminderen, en de slaap overdag verbeteren. Belangrijk is dat je minimaal 2 uur voor je naar bed gaat je omgeving donker maakt, zodat je je lichaam voorbereid op het slapen. Probeer onderweg naar en thuis fel (zon)licht te vermijden, zet desnoods een zonnebril op. Omdat ik vast nachtdiensten werk, zie ik in de wintermaanden sowieso veel te weinig daglicht. Nu met de lamp slaap ik echt significant dieper en beter overdag, ik kan mijn taken 's nachts beter en makkelijker uitvoeren en heb dus echt het gevoel dat het me helpt. Dit model past makkelijk in mijn handtas en de accu gaat een nachtje mee, maar de lader past net zo makkelijk in mijn handtas. Omdat het 's nachts natuurlijk extreem donker is is de lamp op zijn felst pijnlijk aan de ogen. Maar ook daar hebben ze aan gedacht je kunt heel eenvoudig de intensiteit aanpassen op je eigen voorkeur. Of mijn stresshormonen daadwerkelijk beter zijn met de lamp kan ik natuurlijk niet controleren, maar een heerlijke diepe slaap overdag krijg ik er wel van, en ik sta dus een stuk uitgeruster op. Ook ben ik minder kribbig of kort van lont als ik 's nachts de lamp heb gebruikt.

Ik heb de luxe positie dit product 6 weken te mogen testen. En hoewel je wel weet (en het wetenschappelijk onderzocht is en vast staat) dat licht helpt, is het toch altijd even afwachten. De lamp zelf is mooi compact en makkelijk mee te nemen. Er zit een handig bescherm etui bij die mooi aansluipt en beschermt. Ideaal voor op werk om te gebruiken. Opgeladen kan je er bijna een werkweek mee doen. (4 sessies van 25 min) Ik gebruik hem voornamelijk dagelijks na de lunch, waar ik mijn grootste energiedip heb. Ik merk dat als ik hem gebruik mijn focus en concentratie beter is. (in vergelijking met als ik hem niet gebruik). Handig is ook de app. Hier kun je zelf in aangeven waar jou dipmomenten zitten en dan geeft de app zelf aan wanneer je de lamp het beste kan gebruiken. De reacties die ik krijg zijn wisselend maar over het algemeen is iedereen geïnteresseerd en willen ze hem eigenlijk ook wel even proberen. Ik vind het meer dan normaal dat een energie (daglichtlamp) steeds meer onderdeel gaat worden van de dagelijkse routine, met name in donkere dagen. Ik kan me ook voorstellen dat werkgevers hier meer aandacht aan besteden omdat werknemers (bewezen) efficiënter kunnen werken. Oftewel: makkelijk in gebruik, effectief, via de app efficiënt in te zetten, en ik blijf hem gebruiken, ook na de proefperiode!

Ik gebruik de EnergyUp nu 3 weken en ik ben al erg tevreden! Ik ben iemand die de wekker ’s ochtends een half uur te vroeg zet zodat ik voldoende tijd heb om te snoozen en wakker te worden. Direct opstaan lukt mij nooit. Maar dit probleem is nu opgelost! De EnergyUp staat op mijn nachtkastje en zodra mijn wekker afgaat zet ik de lamp aan. Wakker worden gaat veel makkelijker en prettiger nu en mijn wekker gaat nu niet meer om 6:45 af, maar om 7:10! De ochtenden verlopen echt heel veel soepeler tegenwoordig en ik ben op mijn werk ook meteen al een stuk productiever. Deze kleinere (en blauwe) versie van de EnergyUp is praktisch in gebruik, klein, laag gewicht, oplaadbaar en er zit een handige etui bij voor het vervoer. Het blauwe licht is in het begin misschien even wennen, maar de lichtintensiteit is zelf in te stellen. Wat ook erg handig is, is de app die je gratis kunt downloaden. De app helpt je het programma te volgen waar jij behoefte aan hebt, je kunt je stemming bijhouden en het stuurt je een berichtje wanneer het tijd is om de EnergyUp aan te zetten.

Mijn keuze voor deze blauwe, compacte variant en niet de grotere witte was snel gemaakt vanwege het formaat. Dat bleek een goede keuze. Ik wilde hem vooral gebruiken om sneller op tempo te komen in de ochtend. En dan is een apparaat wat past op 't aanrecht bij het klaarmaken van het ontbijt, en snel op te pakken is om op de tafel te zetten ideaal. Daarmee is de lamp erg snel opgenomen in de dagelijkse routine: ik heb in de afgelopen paar weken nog geen dag overgeslagen. Elke ochtend staat hij de aanbevolen 20 minuten aan voor mij, vervolgens in gebruik door mijn vrouw. Of hij me echt wakker maakt of beter laat presteren in de ochtend vind ik toch nog lastig om te zeggen. Feit is wel dat ik me er goed bij voel. Ik voel in elk geval dat mijn ogen eerder echt open lijken te zijn, iets alerter. Zoals gezegd zit de lamp al in 't ochtendritueel. En maakt me daarmee ook bewuster van dat ritueel, maar is ook van invloed op de rest van de dag: wanneer pak ik koffie? Is het echt nodig? Het maakt wat bewuster, hopelijk blijft ook dat effect lang behouden! Het apparaat is erg compact, zelfs kleiner dan ik vooraf had verwacht. Aan de voorzijde zitten twee tip-toetsen om het licht in vijf stappen te dimmen. Aan de zijkant zit een button om hem aan te zetten. Deze is ietwat verstopt. Ook zie je op de voorzijde een minimalistische timer: een streepje verschijnt bij elke 10 minuten gebruik, een rood lichtje als de batterij bijna leeg is. Opladen doe je met een losse lader die aan de achterkant erin gaat. Deze oplader past overigens niet in het meegeleverde reishoesje. Wij gebruiken hem met z'n twee, wat betekent dat de lamp elke twee, drie dagen toch opgeladen moet worden. Naast de lamp is er ook een app beschikbaar als extra. Deze heeft een stappenplan om je behoefte te analyseren en vervolgens ook reminders te sturen. Dat stappenplan heeft een aantal vragen wat mij toch een bevestiging gaf dat ik niet zo'n ochtendmens was. De app kan vervolgens reminders geven in de ochtend met een timer, en meet met een vraag je alertheid. Deze toepassing lijkt op mijn android niet zo goed te werken: de herinneringen komen niet door. Het blauwe licht is even wennen, maar na drie dagen had ik hem zelfs alweer op de gemiddelde stand gezet. Voor de buren was het even schrikken: een smurf voor het keukenraam. Lampen voor lichttherapie kent men wel, maar met blauw en het compacte formaat is het eigenlijk weer top. Men was al snel nieuwsgierig. Ik heb hem ook meegenomen naar kantoor voor de after dinner dip, maar daar zet je hem toch niet zo makkelijk aan. Men vindt het toch nog wat vreemd.

Mijn keuze voor deze blauwe, compacte variant en niet de grotere witte was snel gemaakt vanwege het formaat. Dat bleek een goede keuze. Ik wilde hem vooral gebruiken om sneller op tempo te komen in de ochtend. En dan is een apparaat wat past op 't aanrecht bij het klaarmaken van het ontbijt, en snel op te pakken is om op de tafel te zetten ideaal. Daarmee is de lamp erg snel opgenomen in de dagelijkse routine: ik heb in de afgelopen paar weken nog geen dag overgeslagen. Elke ochtend staat hij de aanbevolen 20 minuten aan voor mij, vervolgens in gebruik door mijn vrouw. Of hij me echt wakker maakt of beter laat presteren in de ochtend vind ik toch nog lastig om te zeggen. Feit is wel dat ik me er goed bij voel. Ik voel in elk geval dat mijn ogen eerder echt open lijken te zijn, iets alerter. Zoals gezegd zit de lamp al in 't ochtendritueel. En maakt me daarmee ook bewuster van dat ritueel, maar is ook van invloed op de rest van de dag: wanneer pak ik koffie? Is het echt nodig? Het maakt wat bewuster, hopelijk blijft ook dat effect lang behouden! Het apparaat is erg compact, zelfs kleiner dan ik vooraf had verwacht. Aan de voorzijde zitten twee tip-toetsen om het licht in vijf stappen te dimmen. Aan de zijkant zit een button om hem aan te zetten. Deze is ietwat verstopt. Ook zie je op de voorzijde een minimalistische timer: een streepje verschijnt bij elke 10 minuten gebruik, een rood lichtje als de batterij bijna leeg is. Opladen doe je met een losse lader die aan de achterkant erin gaat. Deze oplader past overigens niet in het meegeleverde reishoesje. Wij gebruiken hem met z'n twee, wat betekent dat de lamp elke twee, drie dagen toch opgeladen moet worden. Naast de lamp is er ook een app beschikbaar als extra. Deze heeft een stappenplan om je behoefte te analyseren en vervolgens ook reminders te sturen. Dat stappenplan heeft een aantal vragen wat mij toch een bevestiging gaf dat ik niet zo'n ochtendmens was. De app kan vervolgens reminders geven in de ochtend met een timer, en meet met een vraag je alertheid. Deze toepassing lijkt op mijn android niet zo goed te werken: de herinneringen komen niet door. Het blauwe licht is even wennen, maar na drie dagen had ik hem zelfs alweer op de gemiddelde stand gezet. Voor de buren was het even schrikken: een smurf voor het keukenraam. Lampen voor lichttherapie kent men wel, maar met blauw en het compacte formaat is het eigenlijk weer top. Men was al snel nieuwsgierig. Ik heb hem ook meegenomen naar kantoor voor de after dinner dip, maar daar zet je hem toch niet zo makkelijk aan. Men vindt het toch nog wat vreemd.

Ik gebruik de EnergyUp nu twee weken en ben erg positief over de lamp. Het blauwe licht moet je aan het begin even aan wenen, maar dat is naar één keer gebruik helemaal over. Ik gebruik de lamp 's middags en 's avonds, en heb zichtbaar met energy door de lamp dan voor heen. Je kan de lamp makkelijk meenemen, door het handige tas die bij de EnergyUp wordt geleverd en het opladen gaat makkelijk en snel, je kan de lamp ook gebruiken tijdens het opladen.