Wat is de Rapley-methode bij baby's en wanneer begin je?

Een van de grootste (en leukste) mijlpalen die je baby in zijn of haar eerste jaar zal meemaken, is vast voedsel gaan eten zoals een volwassene. Als dit je eerste baby is, weet je misschien niet waar je moet beginnen. Er zijn veel verschillende benaderingen, en één waarvan je misschien weleens hebt gehoord is de Rapley-methode, of baby-led weaning. Maar wat is de Rapley-methode precies?

 

De Rapley-methode biedt tal van voordelen, dus we zullen de belangrijkste punten op een rijtje zetten, waaronder hoe je ermee kunt beginnen en een paar ideeën om van deze aanpassing een geweldige ervaring te maken voor zowel jou als je baby. In dit artikel lees je meer over de Rapley-methode, zoals:

 

• Wat is de Rapley-methode?
• Nadelen en voordelen van de Rapley-methode
• Vanaf welke leeftijd begin je met de Rapley-methode?
• Hoe te beginnen met de Rapley-methode
• Wat eten baby's volgens de Rapley-methode?

Denk er zoals altijd aan om de arts van je kind te raadplegen bij eventuele vragen.

Wat is de rapley-methode?

 

De Rapley-methode wordt ook wel 'baby-led weaning' genoemd, en houdt in dat je baby een actievere rol speelt bij de overgang van het drinken van alleen moedermelk of flesvoeding naar het toevoegen van vast voedsel. Jouw baby leidt de weg!

Gepureerd voedsel en lepelvoeding worden volledig overgeslagen en je baby begint direct met tafelvoedsel. In een notendop: je zal je je baby zelf laten eten en voert hem of haar dus niet met een lepel.

Baby-led weaning is niet gevaarlijk, zolang je er rekening mee houdt dat het voedsel dat je aan je baby introduceert zacht is om verstikking te voorkomen, zoals goed gekookte groenten of zacht fruit. Laat je baby bovendien nooit alleen tijdens het eten.

Wat zijn de voordelen van de Rapley-methode?

 

Men denkt dat wanneer baby's al vroeg kennismaken met tafelvoedsel, dat ze een grotere verscheidenheid aan voedsel en een bredere acceptatie zullen hebben van verschillende voedseltexturen. Baby-led weaning wordt ook beschouwd als éénvan de gemakkelijkere en meer natuurlijke manieren om vast voedsel aan baby's te introduceren, omdat het minder extra voedselbereiding vereist en je baby in staat stelt om met het hele gezin van de maaltijd te genieten.

Hier zijn nog enkele voordelen die de Rapley-methode je baby kan bieden¹:

 

• Volledige controle over eten
  
• Ontwikkeling van motorische vaardigheden
  
• Meer onafhankelijkheid en zelfvertrouwen
  
• Verminderd risico op kieskeurig eten
  
• Je baby leert stoppen met eten als hij of zij vol is

 

Nieuwsgierig geworden? We gaan verder met hoe te beginnen met de Rapley-methode!

De Rapley-methode: vanaf welke leeftijd kun je beginnen?

 

Wat is een goede leeftijd om vast voedsel aan te bieden met de Rapley-methode? 6 maanden wordt  meestal aanbevolen als het ideale moment, aangezien de meeste baby's op die leeftijd rechtop kunnen zitten zonder steun en een goede controle hebben over hun nek, hoofd en motorische vaardigheden.¹ Omdat elk kind echter anders is, overleg je best eerst met het consultatiebureau wanneer je kunt beginnen met de Rapley-methode. 6 maanden is slechts een richtlijn!

Hoe kun je beginnen met de rapley-methode?

 

We bespreken graag enkele ideeën om deze nieuwe verandering positief te maken voor jou en je kindje. Hieronder staan een paar tips om te beginnen met baby-led weaning¹:

 

1. Laat je baby aan tafel zitten

 

Een van de voordelen van de Rapley-methode is dat je baby kan deelnemen aan gezinsmaaltijden. Begin door je baby tijdens de maaltijden bij je aan tafel te laten zitten. Hierdoor kan je baby de normale eetgewoonten beter aanleren en observeren.

 

2. Geef je baby hapjes die in het vuistje passen

 

Hoewel je baby gepureerd voedsel zal overslaan bij de rapley-methode, moet je er toch voor zorgen dat het voedsel klein en zacht genoeg is om verstikking te voorkomen. Snijd het voedsel van je baby in porties die in het vuistje passen, zodat hij of zij ze gemakkelijk kan pakken om zichzelf te voeden. Snijd het eten dus niet in hapklare blokjes.¹ Verderop lees je meer over wat baby's volgens de Rapley-methode eten!

 

3. Bereid je voor op een rommeltje!

 

Je vraagt je waarschijnlijk af of de Rapley-methode nadelen heeft. Nou, je moet wel accepteren dat etenstijd op het punt staat om veel rommeliger te worden! Naarmate je baby de fijne kneepjes van het oprapen van voedsel te pakken heeft en leert om dit zelf naar de mond te brengen, zal morsen een uiterst normaal verschijnsel zijn, net als schattige spetters op de wangen van je baby.

 

4. Introduceer allergenen voorzichtig

 

Om het risico te verkleinen dat kinderen allergieën ontwikkelen, is het belangrijk om ze al vroeg kennis te laten maken met veelvoorkomende allergenen. Je zult dit echter in zeer kleine hoeveelheden willen doen, en één voor één, zodat je weet welk voedsel verantwoordelijk is als iets een reactie veroorzaakt.2 Bekijk voor meer informatie ons artikel over het introduceren van eten bij je baby.

 

5. Blijf borstvoeding of flesvoeding geven

 

Onthoud ten slotte dat je niet moet stoppen met borstvoeding of flesvoeding. Je baby krijgt nog steeds het grootste deel van zijn of haar voeding via moedermelk of kunstvoeding tot hij of zij ongeveer een jaar oud is.

 

Wanneer je kind na zes maanden begint met de Rapley-methode, beschouw dit dan als een tijd om kennis te maken met nieuwe voedingsmiddelen, texturen en smaken. Blijf borstvoeding of flesvoeding geven om ervoor te zorgen dat je baby in dat eerste levensjaar alle noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

 

Wanneer het moment aanbreekt dat jij en je baby eraan toe zijn om te stoppen met borstvoeding, kun je hier alles lezen over wanneer en hoe je moet stoppen.

De Rapley-methode: wat eten baby's?

 

Kies je ervoor om je baby zelf te laten eten, dan is het vooral belangrijk om het risico op verstikking zoveel mogelijk te verminderen. Denk hierbij aan het volgende^1,3:

 

• Vermijd harde producten, zoals rauwe wortel en noten maar ook maiskorrels, omdat deze in de keel kunnen schieten. 
• Controleer of het voedsel zacht genoeg is, zodat je baby het gemakkelijk kan kauwen en doorslikken. Goed gare groente of aardappelen, de meeste fruitsoorten zonder pit, en een broodkorst zijn allemaal geweldige opties om aan je kindje te introduceren.
• Kleine, ronde voedingsmiddelen bieden het grootste verstikkingsgevaar. Snijd eten als druiven, olijven, cherrytomaatjes en knakworsten altijd in stukjes voordat je ze aan je kindje geeft.
• Laat je kindje nooit alleen tijdens het eten, en vergeet niet om deze informatie ook aan een eventuele oppas door te geven.

 

Het is een goed idee om je baby veel verschillende soorten eten aan te bieden, maar liefst niet allemaal tegelijk. Je wilt je kindje tenslotte niet overweldigen. Overweeg deze soepmaker voor recepten om heerlijke en gezonde soepen te maken. Je ontdekt nieuwe manieren om groenten, fruit en vlees te bereiden met gezonde, zelfgemaakte recepten waar het hele gezin van kan genieten.

Nu je begrijpt wat de Rapley-methode bij baby's is, verstaat wat baby's volgens de Rapley-methode eten, en je uitgerust bent met enkele ideeën om tafelvoeding aan je kind te introduceren, kun je als gezin gaan genieten van maaltijden. Het is misschien wat rommeliger dan voordien, maar dit maakt allemaal deel uit van het spannende voedingstraject dat jij en je baby samen beleven.