Is te lang tandenpoetsen slecht?

Je tanden poetsen is een van de eenvoudigste, meest effectieve manieren om je mondgezondheid te ondersteunen. Maar hoe vaak mag je je tanden poetsen en kun je je tanden te vaak poetsen? Het is misschien een verrassing, maar het antwoord is "ja". Hoewel regelmatig poetsen essentieel is voor het verwijderen van tandplak en het voorkomen van tandbederf, kan te veel of te agressief poetsen op de lange termijn tot problemen leiden. Dit wordt overmatig tandenpoetsen genoemd en het kan veel van de voordelen die je probeert te bereiken ongedaan maken. Het gaat niet alleen om poetsen; het gaat om verstandig poetsen.

 

In dit artikel lees je alles over te lang, te hard en te vaak tandenpoetsen, van de gevolgen van te hard poetsen voor je tandvlees tot tips om je overmatig gepoetste tanden te helpen herstellen, zodat je jouw mondhygiëne effectief kunt bijhouden.

Het probleem begrijpen: Wat is overmatig tandenpoetsen?

 

Wat is overmatig tandenpoetsen precies? Het verwijst naar een combinatie van te vaak tandenpoetsen, te hard tandenpoetsen of een slechte techniek bij het poetsen van je tanden. Veel mensen denken ten onrechte dat je je tanden goed kunt poetsen door harder of vaker te poetsen. Maar kun je je gebit beschadigen door drie keer per dag te tandenpoetsen of door te stevig te poetsen? Absoluut.

 

Dit gedrag komt vaak voort uit goede bedoelingen, maar na verloop van tijd kan te hard poetsen:

 

• Je tandvlees irriteren of beschadigen¹
  
• Het tandglazuur en zelfs het tandvlees wegslijten. Dit staat bekend als poetstrauma¹
  
• De gevoelige tandwortels blootleggen¹

 

Zelfs het type tandenborstel en tandpasta dat je gebruikt kan bijdragen aan het probleem als je deze niet zorgvuldig kiest.

Wat zijn de gevolgen van te veel tandenpoetsen?

 

Laten we er geen doekjes om winden: Is te lang tandenpoetsen slecht? Zonder twijfel. Na verloop van tijd veroorzaakt overmatig tandenpoetsen cumulatieve schade. Als het glazuur eenmaal weg is, kan het niet meer terugkomen.^{2, 3}

 

Te vaak tandenpoetsen kan je gebit blijvend beschadigen en in veel gevallen zijn professionele tandheelkundige behandelingen nodig zoals vullingen, wortelkanalen en tandextracties om verdere schade te voorkomen.¹ Als je begrijpt wat de gevolgen van te veel tandenpoetsen zijn, kun je voorkomen dat je deze dure en invasieve behandelingen nodig hebt.

Wat zijn de meest voorkomende tekenen van te lang of te hard tandenpoetsen?

 

Weet je niet zeker of je goed poetst? Hier zijn de meest voorkomende tekenen van te lang tandenpoetsen:

 

• Gevoelige tanden door slijtage van het tandglazuur. Je kunt merken dat je tanden gevoelig zijn, vooral als je bepaalde voedingsmiddelen eet, zoals ijs.²
  
• Teruggetrokken tandvlees door te hard poetsen kan ook de wortels blootleggen, waardoor je vatbaar wordt voor gaatjes en zelfs verlies van tanden.¹
  
• Bloedend of pijnlijk tandvlees door te hard tandenpoetsen en hardhandig flossen.¹
  
• Onderliggend geel tandbeen komt bloot te liggen. Als het glazuur is aangetast, wordt het van nature gele tandbeen zichtbaar. Dit betekent dat je tanden er donkerder of geler uit kunnen zien, zelfs als je regelmatig poetst.^{2, 3}

 

Het is makkelijk om deze tekenen van overmatig tandenpoetsen over het hoofd te zien, vooral als je mond superschoon aanvoelt.
 

De gevolgen van te veel tandenpoetsen tegengaan en je glimlach herstellen

 

Als je tekenen van overmatig tandenpoetsen herkent, raak dan niet in paniek! Het is nooit te laat voor een goede mondhygiëne. Hier lees je hoe je overmatig gepoetste tanden effectief herstelt:

 

• Stap over op een hoogwaardige sonische tandenborstel met zachte borstelharen, zoals de Philips Sonicare DiamondClean Prestige 9900. Onze meest geavanceerde tandenborstel heeft een druksensor die je voorzichtig laat weten wanneer je te veel druk uitoefent, zodat je tandvlees gezond en gezond blijft. 
  
• Flos of gebruik dagelijks een interdentaal borsteltje. Dit kan helpen bij het verwijderen van voedsel dat tussen de tanden vastzit. 
  
• Poets maximaal twee keer per dag met fluoridetandpasta. Drie keer per dag poetsen is niet nodig en kan je tanden beschadigen. Hieronder lees je hoe je je tanden moet poetsen om schade te voorkomen:⁴
  
  1. Gebruik een tandenborstel met zachte haren, zoals de Philips Sonicare DiamondClean Prestige 9900. Vermijd opzetborstels met harde of medium borstelharen.
  2. Houd de borstel in een hoek van 45 graden. Dit helpt om de tandvleesrand voorzichtig te reinigen.
  3. Poets zachtjes met kleine cirkelvormige bewegingen weg van de tandvleesrand.
  4. Gebruik korte heen-en-weerbewegingen en behandel alle oppervlakken van je tanden en kiezen.
  5. Poets ongeveer 30 seconden in elk van de vier delen van je mond.
  6. Zorg ervoor dat je de moeilijk bereikbare achterste kiezen en eventuele kronen of vullingen poetst.
  7. Vermijd te lang tandenpoetsen: Poets twee minuten - niet meer en niet minder.
  8. Spoel niet met water direct na het poetsen van je tanden - dit spoelt de fluoride in je tandpasta weg.
  
  
• Beperk het gebruik van alcohol, suiker en zure dranken om de gezondheid van je tanden en tandvlees te bevorderen.^{2, 3}
• Bezoek regelmatig je tandarts om er zeker van te zijn dat je mondhygiëne op zijn best is.

 

Hoe eerder tekenen van poetstrauma, zoals teruggetrokken tandvlees door te hard poetsen, worden ontdekt, hoe meer er kan worden gedaan om deze te behandelen.

 

Je tanden niet poetsen is natuurlijk een slecht idee, maar juist te vaak poetsen is ook niet goed! Als je weet wat er gebeurt als je je tanden te veel poetst, kun je beter voor ze zorgen. Met de juiste techniek en zorg kunnen de meeste milde gevallen van te veel poetsen effectief worden behandeld.

 

Als je je afvraagt of te vaak tandenpoetsen slecht is of als je vermoedt dat je al te maken hebt met poetstrauma, dan is het nu tijd om in actie te komen.