Wat te doen tegen een slechte adem? Oorzaken en tips

Leestijd: 4 Min

Een slechte adem is een gevoelig onderwerp waar niemand graag over praat. Maar de eerste stap om een slechte adem tegen te gaan, is weten dat je er last van hebt. Dus wat te doen tegen een stinkende adem en hoe voorkom je een slechte adem? In dit artikel lees je meer over halitose, de oorzaken ervan en de maatregelen die je ertegen kunt nemen. Lees verder voor onze beste tips tegen een slechte adem.

Toptips tegen een slechte ademr

Drink veel water, omdat dit de aanmaak van speeksel bevordert, wat op zijn beurt ziektekiemen wegspoelt en de mondholte reinigt.
Poets je tanden twee keer per dag en reinig ook tussen je tanden en kiezen
Reinig je tong om bacteriën te verwijderen

Slechte adem: oorzaken en triggers

Had je knoflook in je lunch of heb je gisteravond gedronken? Een tijdelijke slechte adem, veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen, komt uit de maag en verdwijnt na een tijdje, zonder dat behandeling nodig is. Doe je medemensen een plezier en neem een kauwgommetje.

Heb je een aanhoudende slechte adem, ofwel halitose? De oorzaak ligt dan meestal in de mondholte. Een slechte adem wordt vaak veroorzaakt door anaërobe bacteriën (bacteriën die overleven zonder zuurstof) tussen je tanden en kiezen en in de aanslag op je tong. De bacteriën breken voedselresten af en geven ze af in zwavelverbindingen – dezelfde chemische stofjes die ook rotte eieren zo laten stinken. Dit zijn de meest voorkomende oorzaken:

Slechte mondhygiëne
Tandziekten zoals cariës (gaatjes) of wortelontsteking
Parodontitis (vergevorderde tandvleesontsteking)
Schimmelinfectie en abcessen in de mond
Tumoren

Verder kunnen er ook buiten je mond verschillende oorzaken zijn voor een slechte adem:

Inname van medicijnen
Stress
De overgang of andere hormonale schommelingen
Oor-, neus- en keelaandoeningen¹
Vasten
Voedselallergie

Als je last hebt van een slechte adem en niet zeker weet wat de oorzaken kunnen zijn, aarzel dan niet om je tandarts om advies te vragen.

Een jonge man heeft een brede glimlach op zijn gezicht en onthult een reeks symmetrische witte tanden.

Wat te doen tegen een stinkende adem?

Nu je weet wat de verschillende oorzaken van halitose kunnen zijn, wil je zeker weten hoe je een slechte adem kunt verhelpen. Afhankelijk van de oorzaak van de slechte adem kan een speciale behandeling nodig zijn, dus het beste kun je even naar je tandarts of huisarts gaan.In het algemeen vormt een grondige mondhygiëne echter de basis om een slechte adem tegen te gaan.

Poets je tanden twee keer per dag grondig: Voor een effectieve, grondige reiniging van je gebit investeer je in een moderne sonische tandenborstel, zoals de Philips Sonicare Prestige 9900, die tot wel 20 keer meer tandplak verwijdert dan een traditionele handtandenborstel.
Reinig je tong: Maak je tong dagelijks schoon, aangezien de meeste bacteriën in je mond zich in de aanslag op je tong bevinden. Hiervoor kun je een speciale tongschraper of een tandenborstel gebruiken.
Reinig tussen je tanden en kiezen: Verwijder bacteriën uit interdentale ruimtes met flosdraad, een speciale interdentale borstel of de Philips Power Flosser.

Wat je nodig hebt

DiamondClean Prestige Elektrische tandenborstel met SenseIQ - Donkerblauw

HX9992/12

Tot 20x meer tandplakverwijdering

Tot 15 x gezonder tandvlees

SenseIQ-technologie: past zich in realtime aan

Oplaadstation + Prestige reisetui met USB

Persoonlijke begeleiding via de Philips Sonicare-app
4.4 (101 recensies)

Algemene waardering 4.4 / 5
Product bekijken
Draadloze Power Flosser 3000 Waterflosser - Wit

HX3806/31

Verwijdert tot 99,9% tandplak

Volledige reiniging in 60 seconden

2 flosstanden, 3 sterktes

Snel universeel opladen met USB-C-kabel
3.9 (64 recensies)

Algemene waardering 3.9 / 5
Product bekijken
€ 17,99*
TongueCare+ TongueCare+-spraykit

HX8071/17

1 tongreiniger

1 tongspray

BrushSync-koppeling van poetsstanden
4.2 (18 recensies)

Algemene waardering 4.2 / 5
Product bekijken

Hoe voorkom je een slechte adem? Aanvullende maatregelen

Zoals eerder vermeld, is dagelijkse mondverzorging de basis voor een goede mondhygiëne en daarmee het meest effectieve middel om slechte adem te verhelpen. Daarnaast zijn er een aantal dingen die je kunt doen om een slechte adem te voorkomen:

Vermijd alcohol en sigaretten, omdat beide het mondslijmvlies uitdrogen, wat een slechte adem kan veroorzaken.
Drink of spoel je mond met salie- of pepermuntthee.
Verminder de consumptie van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken.

Laat die slechte adem je niet dwarszitten en ga naar de tandarts om de oorzaak van het probleem te achterhalen. Met een grondige mondhygiëne kun je de meeste oorzaken van een stinkende adem verhelpen.

Sources

¹https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/slechte-adem

Ontdek de wereld van mondhygiëne

Of je nu op zoek bent naar producten voor tandverzorging, tips voor mondgezondheid of meer wilt weten over de wereld van mondhygiëne, bij Philips vind je alles wat je nodig hebt.

Alles bekijken