How kun je jouw melkproductie stimuleren?

Leestijd: 7 Min

Borstvoeding zit vol met kostbare momenten, maar zoals alle goede dingen is het niet zonder uitdagingen. Een veelvoorkomende zorg die moeders die borstvoeding geven kunnen ervaren, is een lage aanvoer van moedermelk. Je lichaam is ontworpen om je baby alle voedingsstoffen te geven die hij of zij nodig heeft, maar soms kunnen moeders zich zorgen maken dat ze niet genoeg melk produceren. Het is begrijpelijk dat moeders zich hierdoor afvragen wat goede manieren zijn om meer melk te produceren.

Het kan mogelijk zijn om de melkproductie te vergroten met behulp van een paar tips en trucs, maar eerst is het belangrijk om het verschil te kennen tussen echte en vermeende lage moedermelkproductie. Als je baby goed aankomt, hoef je je waarschijnlijk geen zorgen te maken, maar daarover later meer!

Hoe produceer je meer moedermelk? Lees verder voor onze antwoorden op deze en andere veelgestelde vragen over hoe je de borstvoedingsproductie kunt stimuleren.

Tip: Houd er rekening mee dat onze artikelen geen vervanging zijn voor het advies van een medische professional. Als je medische zorgen hebt, neem dan contact op met je huisarts voor advies.

1. Meer borstvoeding geven

Door je baby te voeden, moedig je je lichaam aan om meer moedermelk te produceren. Als jij je zorgen maakt dat je niet genoeg melk produceert, zul je je baby waarschijnlijk vaker voeden. Aangezien regelmatige borstvoeding helpt om de productie van moedermelk te stimuleren, kunnen je zorgen vanzelf verdwijnen.

Het Voedingscentrum geeft aan dat je kunt verwachten dat je pasgeborene ongeveer 10 tot 12 keer per 24 uur gevoed zal willen worden, maar het is prima om je baby vaker te voeden.² Je moet je baby voeden wanneer hij of zij wil eten, zowel overdag als 's nachts, en zolang laten drinken als hij of zij dat wil. Bied je baby beide borsten aan tijdens het voeden en wissel de borst waarmee je begint af tussen de voedingen.

2. Je baby dicht bij je houden

Je kind knuffelen is een van de eenvoudigste en meest lonende manieren om je melkproductie te vergroten. Vind de tijd om je baby dichtbij te houden; het kan je melkproductie stimuleren en een geweldige kans zijn om een hechte band op te bouwen. Huid-op-huidcontact is bijzonder nuttig.³

3. Melkproductie stimuleren: kolven

De melkproductie werkt op een eenvoudige manier: hoe meer melk je uit je borsten haalt, hoe meer melk je zal produceren. Je kunt dit doen door te voeden, maar je kunt ook melk afkolven als je baby geen honger heeft.

Om de borstvoedingsproductie te stimuleren kun je proberen aan het einde van een normale voeding af te kolven, zodat je de melk die je baby niet heeft ingenomen kunt afvoeren. Je kunt ook een paar kolfsessies toevoegen tussen de voedingen om je lichaam te vertellen meer melk te produceren. Ontdek met dit artikel meer over kolven.

Als je nog geen borstkolf hebt, overweeg dan de Philips Avent-borstkolf om gemakkelijk je moedermelk af te kolven. Deze elektrische borstkolf zorgt voor een comfortabele en ontspannen zithouding tijdens het kolven, zonder dat je naar voren hoeft te leunen.

Als je melk afkolft, kun je deze bewaren voor latere voedingen. Bekijk ons advies over het bewaren van moedermelk.

Tip: Als je op zoek bent naar de juiste babyfles: de Philips Avent Natural Response-babyfles is speciaal ontworpen voor gecombineerde borst- en flesvoeding. De zachte speen en het uiteinde van de fles bootsen het eigen voedingsritme van je baby na, omdat de speen met de tong moet worden samengedrukt om de melk vrij te geven, net als bij de borst. Er komt alleen melk vrij als je baby actief drinkt om de speenopening van de fles te activeren. Tijdens pauzes kan je kleintje even de tijd nemen om te slikken en te ademen zonder te druppelen, wat een gevoel van comfort en vertrouwdheid geeft.

4. Goed voor jezelf zorgen

Goed voor jezelf zorgen is de sleutel tot het behouden van een goede melkproductie. Zorg ervoor dat je goed eet, rust wanneer je kunt en je wat tijd voor jezelf neemt. Drink veel water zodat je niet uitdroogt, want dat kan het voor je lichaam moeilijk maken om voldoende melk te produceren.

Je hoeft geen speciaal voedsel te eten om de melkproductie te vergroten, maar een uitgebalanceerd, gezond dieet zal helpen.⁴

Wees niet bang om contact op te nemen met een lactatiekundige als je specifieke vragen of zorgen hebt over borstvoeding.