Moet je je mond spoelen na het tandenpoetsen?

De meesten van ons zijn opgegroeid met dezelfde simpele mondverzorgingsroutine: poets je tanden twee minuten met een zachte tandenborstel, spoel je mond met water en spuug alles uit. Je mond spoelen na het poetsen lijkt een natuurlijke laatste stap om je mond schoon te houden, klaar voor de komende dag of nacht. Maar moet je spoelen na het tandenpoetsen?

Dit artikel beantwoordt veelgestelde vragen, zoals: "Moet je je mond spoelen met water na het tandenpoetsen?" Lees verder om erachter te komen of je mondverzorgingsroutine een kleine upgrade nodig heeft.

Moet je wel of niet spoelen na het tandenpoetsen?

 

Spoelen na het tandenpoetsen kan een natuurlijke, verfrissende manier lijken om je ochtend- of avondroutine af te sluiten. Maar is het beter om je mond niet te spoelen na het tandenpoetsen? Volgens experts kun je dit inderdaad beter niet doen.

Fluoride is een veelgebruikt ingrediënt in tandpasta en wordt vaak in verband gebracht met het verminderen van tandbederf en een betere gezondheid van het gebit.1 Fluoridetandpasta is effectief in het versterken van het tandglazuur wanneer het direct op je tanden wordt aangebracht en even intrekt.^1,2

Hoewel het misschien aanvoelt als een natuurlijke reactie, verdunt spoelen na het tandenpoetsen met een fluoridetandpasta de beschermende werking van de fluoride. Het is aan te raden om je mond na het tandenpoetsen niet met water te spoelen, zodat de fluoride langer op je tanden kan blijven zitten voor een optimaal preventief effect.²

Je mond spoelen na het poetsen? Wat je beter kunt doen

 

Je weet nu dat je na het tandenpoetsen beter niet kunt spoelen, maar wat moet je dan wel doen? Over het algemeen wordt het volgende aanbevolen²:

 

• Spuug de tandpasta uit zonder te spoelen: Door de tandpasta alleen uit te spugen blijft de overtollige fluoride op je tanden zitten. Zo behoud je ook die frisse smaak in je mond zonder dat je iets hoeft door te slikken.
• Vermijd direct eten of drinken: Wacht liefst een uur met eten en drinken na het tandenpoetsen, om te voorkomen dat de fluoride toch wordt weggespoeld.

Als je een mondspoeling met fluoride gebruikt, raden deskundigen aan om deze niet direct na het tandenpoetsen te gebruiken.³ Je kunt dit beter op een ander moment van de dag doen, bijvoorbeeld na de lunch. Spoel je mond ook niet met water en eet of drink niets gedurende 30 minuten na het gebruik van een mondspoeling met fluoride.3 Denk eraan dat mondwater alleen als aanvulling op het tandenpoetsen dient – nooit als vervanging.⁴

Goed poetsen, maar je mond niet spoelen na het tandenpoetsen

 

Het is belangrijk om te weten dat je mond spoelen met water na het tandenpoetsen geen goed idee is, maar het is alsnog essentieel om je tanden op de juiste manier te poetsen. Het gebruik van de juiste poetstechniek en mondverzorgingsproducten is een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat je je mond goed verzorgt en ervoor zorgt dat de fluoride elk tandoppervlak bereikt.

Wel of niet spoelen na het tandenpoetsen blijft natuurlijk je persoonlijke keuze, maar dit zijn de aanbevolen stappen voor een gezonde en effectieve gebitsreiniging:

 

• Overweeg te flossen

Met alleen poetsen kom je niet tussen je tanden. Gebruik vóór het tandenpoetsen dagelijks een flosdraad of een waterflosser zoals de Philips Sonicare Power Flosser 3000 om tandplak en voedselresten te verwijderen. Zo ondersteun je de gezondheid van je tandvlees en verbeter je je algehele mondhygiëne. Met een mondstuk dat 360 graden draait, bereikt de Power Flosser 3000 zelfs moeilijk bereikbare plekken in je mond en geniet je in slechts 60 seconden van een grondige reiniging.

 

• Investeer in een hoogwaardige, zachte tandenborstel

Voordat je begint met poetsen, is het belangrijk om een tandenborstel te gebruiken die je helpt om het maximale uit je routine te halen. De Philips Sonicare DiamondClean Prestige 9900 is onze meest geavanceerde sonische tandenborstel, aangedreven door SenseIQ-technologie die de druk, bewegingen en dekking tijdens het poetsen tot 100 keer per seconde meet.

Deze slimme tandenborstel helpt je effectiever en zachter te poetsen, terwijl de sonische werking de fluoridetandpasta gelijkmatig over je gebit verspreidt. Het resultaat? Elk tandoppervlak is grondig bedekt, waardoor fluoride langer in contact blijft met het glazuur en maximale bescherming biedt.

 

• Poets twee minuten

Besteed twee keer per dag dertig seconden aan elk van de vier kwadranten van je gebit voor een volledige dekking. Gebruik een fluoridetandpasta om je tanden te beschermen en te versterken.

 

• Gebruik zachte, cirkelvormige bewegingen

Poets je tanden zachtjes in kleine cirkelvormige bewegingen, weg van de tandvleesrand. Vergeet niet om zowel de buiten- als de binnenkant van elke tand en kies te poetsen.

 

• Niet spoelen na het tandenpoetsen

Spoel na het tandenpoetsen niet met water of mondwater. Spuug in plaats daarvan overtollige tandpasta uit en laat de fluoride op je tanden inwerken om de voordelen ervan te maximaliseren. Kleine veranderingen in je dagelijkse routine kunnen een grote impact hebben op je algehele mondgezondheid en je weet nu waarom je mond spoelen na het tandenpoetsen geen goed idee is. 

Door de overtollige tandpasta gewoon uit te spugen en je mond niet te spoelen na het tandenpoetsen, zorg je ervoor dat de fluoride langer op je tanden blijft zitten. Dit helpt het glazuur te versterken en beschermt je tanden de hele dag door bij gebruik van fluoridetandpasta.

Combineer dit met een effectieve poetstechniek en de juiste hulpmiddelen en je creëert een routine die de gezondheid van je gebit op lange termijn ondersteunt.