Wat te doen tegen aften in de mond?

Wat zijn aften? Deze kleine wondjes, ook wel mondzweren of -blaasjes genoemd, kunnen ontstaan aan de binnenkant van je lippen, wangen, tong en tandvlees, alsook in de mondhoeken. Hoewel aften meestal niet gevaarlijk zijn, kunnen ze wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen en het lastiger maken om te eten en drinken. Dat is dus niet ideaal. 

Maar hoe krijg je aften in je mond en wat kun je doen tegen aften? Gelukkig zijn er een aantal dingen die je zelf kunt doen om aften te voorkomen en te behandelen. In dit artikel lees je meer over de onderliggende oorzaken en ontdek je wat te doen tegen aften. 

Hoe krijg je aften?

 

Om van aften af te komen moet je eerst achterhalen wat de oorzaak is. Vervolgens kun je je behandelplan afstemmen op jouw lichaam en levensstijl om de beste kans te maken om voorgoed van je aften af te komen en om toekomstige aften te voorkomen.

Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken die je kunt onderzoeken om erachter te komen wat aften veroorzaakt: 

 

• Stress: Als je bijvoorbeeld ingrijpende veranderingen in je leven doormaakt of het moeilijk hebt op je werk, dan kan de psychologische stress leiden tot aften. Dit wordt vaak erkend als een mogelijke oorzaak van terugkerende aften.¹
• Lichte verwondingen in de mond: Het kan zijn dat je aften worden veroorzaakt door kleine wondjes door het bijten op je wangen en tong. Irritatie door beugels, retainers of spalkjes is ook een bekende oorzaak van aften.²
• Verkeerde poetstechniek: Te hard of te vaak poetsen kan het tandvlees beschadigen en leiden tot aften. Zorg er dus voor dat je je gebit op de juiste manier schoonmaakt.³
• Vitaminetekorten: Een tekort aan vitamine B12 of B9 (ook bekend als een foliumzuurtekort of een megaloblastaire anemie) kan mogelijk ook leiden tot aften.2 Dit komt vooral voor bij veganisten en vegetariërs,4,5 maar kan ook een teken zijn van een immuunsysteemstoornis of een bijwerking van bepaalde medicijnen.⁶
• Virale infecties: Veel bacteriën en virussen worden in verband gebracht met aften, maar hier is geen bewijs van. Hoewel het Herpesvirus regelmatig vermeld wordt in verband met koortsblaasjes, speelt dit bij aften meestal geen rol.¹
• Overgevoeligheid voor kruidig of zuur eten: Overgevoeligheden voor bepaalde voeding of drank kunnen ook bijdragen aan het ontstaan van aften. Enkele mogelijke voorbeelden hiervan zijn citrusvruchten zoals sinaasappels en citroenen, tomaten, noten, chocolade, koffie, frisdrank en pittig of zuur voedsel.^2,3

Dus wat kun je doen tegen aften? Je kunt eerst onze onderstaande tips tegen aften proberen. Als je aften steeds terugkomen, kun je echter beter je huisarts raadplegen voor een diagnose en een behandelplan. 

Wat kun je doen tegen aften?

 

Aften kunnen zeer frustrerend zijn, maar ze verdwijnen vaak vanzelf als je ze met rust laat. Als je wilt weten wat helpt tegen aften en hoe je ze kunt behandelen, kun je het genezingsproces versnellen of de pijn verminderen door met een apotheker te praten. Hij of zij kan je bepaalde remedies aanbevelen. 

Hoe gaat een aft snel weg? Afhankelijk van de oorzaak van je aften kun je thuis deze eenvoudige methoden uitproberen: 

 

• Spoel met zout water of een antiseptisch mondspoelmiddel
• Gebruik vrij verkrijgbare mondgel of zalfjes om de genezing te bevorderen en de pijn te verlichten
• Vermijd het eten van pittig en zuur voedsel, aangezien dit aften kan irriteren

Zelfs in het geval van aften en gevoelig tandvlees is het noodzakelijk om een uitstekende mondhygiëne te behouden om infecties te voorkomen. Stap over op de Philips Sonicare Prestige 9900, onze meest geavanceerde elektrische tandenborstel. De SenseIQ-technologie past zich automatisch aan jouw poetsmethode aan en een druksensor herinnert je eraan dat voorzichtig poetsen de beste aanpak is. Kies uit vijf verschillende poetsstanden voor jouw persoonlijke poetsstijl en om comfortabel te poetsen met aften.

Verbind je tandenborstel met de Philips Sonicare-app en krijg toegang tot gepersonaliseerde begeleiding zodat je vol vertrouwen kunt poetsen.

Maak je je zorgen over je aften? Volg deze stappen om je tanden te poetsen met een aft:

 

1. Gebruik een zachte opzetborstel voor je Philips Sonicare Prestige 9900
2. Let op de sensor om te voorkomen dat je te hard poetst
3. Gebruik zachte, cirkelvormige bewegingen in plaats van harde heen-en-weergaande bewegingen
4. Poets je tanden en tandvlees rond de aft voorzichtig
5. Spoel na met zout water of een antiseptisch mondspoelmiddel

Terwijl je deze tips tegen aften volgt en onderzoekt wat te doen tegen aften, moet je ervoor zorgen dat je twee keer per dag goed blijft poetsen. 

Tips tegen aften

 

Aften voorkomen kan beginnen met het verminderen van stress. Probeer kalmerende rituelen zoals meditatie en een dagboek bijhouden om je welzijn te verbeteren en een uitlaatklep te bieden voor je emoties. Het is ook goed om elke dag naar buiten te gaan om je stressniveau te verlagen.⁸

Als je je afvraagt ‘hoe krijg je aften in je mond?’ en je hebt geen last van stress of virale infecties, kijk dan eens naar je dieet. Zorg ervoor dat je genoeg voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan vitamine B12 en B9, zoals:^4,5

 

• Lever en rundvlees (als je vlees eet)
• Eieren en kaas
• Edelgistvlokken (een goede bron van vitamine B voor veganisten)
• Spinazie
• Broccoli
• Bladgroenten
• Peulvruchten en volkorengranen

Bij een tekort kan je huisarts supplementen aanbevelen. Gebruik deze in combinatie met een uitgebalanceerd dieet om je B12- en B9-waarden te verhogen. 

Het kan ook de moeite waard zijn om je medicatie te herzien. Sommige medicijnen kunnen het lastig maken om van aften af te komen, waaronder bètablokkers, immunosuppressiva, antibiotica en niet-steroïde ontstekingsremmers.⁹ Als je je zorgen maak dat de medicatie die je gebruikt aften kan veroorzaken, raadpleeg dan je huisarts of apotheker voor advies. 

Onze laatste tip? Houd je tanden en tandvlees in topconditie met een goede mondhygiëne. Gebruik een tandenborstel met zachte haren, zoals de Sonicare Prestige 9900, voor een optimale reiniging die zacht is voor je mond.