Deze mini empanadas zijn lekker voor op een feestje of op een zomerse dag met een salade. Je maakt ze makkelijk en snel in je Airfryer. Vervang de kip gerust door andere vleessoorten om je eigen variant te maken.
Door je Airfryer bij ons te registreren, verwen je jezelf met: √ Exclusieve Airfryer recepten van The Philips Chef; √ Het profiteren van speciale kortingen; √ Als eerste op de hoogte zijn van het laatste nieuws. Ga snel naar MyPhilips en mis nooit meer iets!
Dit tussendoortje bevat een goede dosis vitamine C en weinig zout en verzadigd vet. Vitamine C is belangrijk voor gezonde botten, tanden, huid en bloedvaten. Daarnaast bevordert het de opname van ijzer en ondersteunt het de weerstand. Doordat dit Mexicaanse tussendoortje niet veel zout en verzadigd vet bevat, is het een geschikt tussendoortje voor mensen met hypercholesterolemie en hart- en vaatziekten. Gezien de calorieën is het wellicht iets minder geschikt als je op je lijn wilt letten.
Nutritient | Hoeveelheid* | ADH** | ADH%*** |
| Energiewaarde | 133.6 kcal | 2000 kcal | 6.7% |
| Eiwit | 1.34 energie% | 10 energie% | 12.9% |
| Natrium | 123.69 mg | < 2400 mg | 5.2% |
| Koolhydraten | 3.97 energie% | 56 energie% | 6.8% |
| Fosfor | 78.82 mg | 600 mg | 13.1% |
| Verzadigd vet | 0.4 energie% | <10 energie% | 3.9% |
| Vet | 1.82 energie% | 30.6 energie% | 5.7% |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 22.3 mcg | 300 mcg | 7.4% |
| Vitamine C | 18.88 mg | 75 mg | 25.2% |
* hoeveelheid op basis van eenpersoonsportie ** aanbevolen dagelijkse hoeveelheid *** disclaimer: De weergegeven percentages van de ADH zijn gebaseerd op een referentie-inname van een gemiddelde volwassenen (2000 kcal).
Kies een land
Nederland (Nederlands)
