Wat kun je verwachten na het einde van je zwangerschapsverlof?

Leestijd: 11 Min
 

Weer aan het werk gaan na zwangerschapsverlof is een belangrijke overgang die jij en je kleintje samen zullen maken. Afgezien van de fysieke veranderingen die je lichaam heeft ondergaan om je prachtige baby te creëren, zul je ook nieuwe emoties ervaren als je weer aan het werk gaat.

We hebben dit artikel geschreven om die eerste scheiding van je baby te vergemakkelijken. We gaan in op de verschillende dingen die je kunt verwachten als je na zwangerschapsverlof weer aan het werk gaat, inclusief:

• Emotionele veranderingen
  
• Voorbereidingen
  
• Hoe je moedermelk kunt blijven geven aan baby's die borstvoeding krijgen

Onthoud dat als je nog vragen of zorgen hebt, je altijd een zorgverlener moet raadplegen, zoals je huisarts of kraamhulp.

1. Kies de juiste verzorger

Voor veel moeders die weer aan het werk gaan, is een van de belangrijkste stappen het vinden van de juiste gastouder of dagopvang voor hun baby. Weten dat je baby bij iemand is bij wie jij je op je gemak voelt en die je vertrouwt, zal het veel gemakkelijker maken om weer aan het werk te gaan.

Tip: Of het nu een vriend, een familielid, een kinderdagverblijf of een oppas is, kies iemand op wie zowel jij als je baby dol zullen zijn.

2. Ken je rechten

Als je je een beetje nerveus voelt om na je zwangerschapsverlof weer aan het werk te gaan en te kolven op kantoor, kun je er zeker van zijn dat de wet aan jouw kant staat. Volgens het Arbobesluit zijn er richtlijnen om ervoor te zorgen dat je werkgever je toestaat je melk comfortabel, veilig en privé af te kolven³.

Tip: Overweeg om met je HR-afdeling te praten voordat je weer aan het werk gaat om het beleid van jouw bedrijf te achterhalen.

3. Communiceer met je baas

Communicatie is essentieel om je op je gemak te voelen voordat je weer aan het werk gaat en om je werkgever op de hoogte te houden van wat hij of zij van jouw terugkeer kan verwachten. Bespreek van tevoren met je werkgever als je van plan bent om op het werk te kolven om een aangewezen locatie en planning vast te stellen voordat je terugkeert.

4. Zorg voor een netwerk voor emotionele ondersteuning en gezondheidszorg

Laat je zorgverlener, vrienden en familieleden weten dat je weer aan het werk gaat. Door ze op de hoogte te houden, wordt het gemakkelijker voor jou om contact op te nemen voor een praatje of ondersteuning als je dat nodig hebt. Goede communicatie en een vertrouwt, zorgzaam ondersteuningsnetwerk zijn essentieel tijdens elke stap van dit traject.

5. Als je borstvoeding geeft, bepaal dan je afkolfroutine

Maak een kolfplan voordat je terugkeert van zwangerschapsverlof. Bepaal hierin hoe vaak je gaat kolven, waar je kolft en hoe je kolft. Hier zijn een paar top tips om je op weg te helpen als je eenmaal hebt besloten dat je weer gaat werken na je zwangerschapsverlof:

• Over het algemeen kun je verwachten dat je net zo vaak zult kolven als wanneer je je baby zou voeden.
  
• In de eerste levensmaanden is dit ongeveer acht tot twaalf keer in 24 uur.
  
• Hoewel alle moeders verschillend zijn, duurt het kolven over het algemeen ongeveer 10 tot 15 minuten als je eenmaal vertrouwd bent met het gebruik van een borstkolf.
  
• Om je te helpen ontspannen, kun je tijdens het kolven een foto of video van je baby bekijken.

Tip: Heb je een borstkolf nodig voordat je na je zwangerschapsverlof weer aan het werk gaat? Probeer deze dubbele elektrische borstkolf. Hij verkort de afkolftijd en is eenvoudig in te stellen, waardoor hij ideaal is voor kolven op het werk. Bovendien heeft de kolf een zacht massagekussen dat de melkstroom zachtjes stimuleert.

6. Laat je baby alvast kennismaken met de fles

Voordat je na het zwangerschapsverlof officieel weer aan het werk gaat, kun je proberen je baby een fles te geven. Onthoud dat dit een aanpassing voor je baby zal zijn, maar door hem of haar te helpen uit een fles te drinken, wordt het proces veel gemakkelijker wanneer de verzorger je baby begint te voeden.