Tips tegen een slechte adem
Een bakkie koffie, een broodje frikandel speciaal, of een goede Italiaanse pasta met (natuurlijk) heel veel knoflook. Superlekker allemaal, maar killing voor je adem. Een slechte adem is vervelend, en is vaak iets waar je omgeving ook last van kan hebben. We leggen je uit waar je slechte adem van kan komen en hoe je dit kan voorkomen.
Bacteriën zorgen voor slechte adem
Lekker eten kan dus een reden zijn voor een slechte adem, en we kennen allemaal wel de adem als je 's ochtends wakker wordt ;-). Maar een slechte adem kan ook worden veroorzaakt door ernstigere oorzaken, zoals tandvleesontsteking. Uiteindelijk wordt een slechte adem veroorzaakt door bacteriën die zich in je mond nestelen en gassen produceren, die jij weer uitademt.
Tips tegen een slechte adem
Voortaan stoppen met alle kruiden en koffie? Niet nodig! Een slechte adem is simpel op te lossen en wij geven je de tips zodat je niet bang hoeft te zijn voor een slechte adem. #1 – Drink ’s ochtends een glas water Wakker worden met een droge mond, wie kent het niet? Doordat je speekselproductie zo goed als stil heeft gelegen tijdens het slapen, is het verstandig om een glas water te drinken bij het opstaan. Je brengt hiermee weer de aanmaak van speeksel op gang en zo worden de bacteriën die een nare geur veroorzaken afgebroken. #2 – Let op je voeding Ontbijten met een knoflookrijke maaltijd of de hele dag door espresso’s wegtikken is natuurlijk niet nodig. Let een beetje op wat je eet gedurende de dag, en ook de hoeveelheid. Weet je zeker dat je met een gerust hart je lover kunt zoenen 😉 #3 – Voorkom een droge mond Roken en alcohol stoppen bijvoorbeeld je speekselklieren en drogen daardoor je mond uit. En laat dat nou net iets zijn waardoor bacteriën zich lekker in je mond kunnen nestelen en, je raadt het al: de slechte adem veroorzaken. #4 – Drink dagelijks 1,5 tot 2 liter water Uberhaupt een lifesafer voor je gezondheid (en huid): drink voldoende water op een dag. Zowel overdag als ’s nachts verliezen we heel wat vocht, onder andere door te zweten, plassen en ademen. Probeer zeker zo’n 1,5 – 2 liter vocht binnen te krijgen per dag. Klinkt veel, maar het is eenvoudige manier om een slechte adem te voorkomen! #5: Ga regelmatig naar de mondhygiënist We vertelden je al eerder dat een slechte adem ook kan ontstaan door ontstoken tandvlees. Goed poetsen en tussen je tanden reinigen kan dit voorkomen, maar het is belangrijk om ook minimaal 2x per jaar een afspraak te maken bij de mondhygiënist. Zij maken je gebit schoon en zijn gespecialiseerd in het behandelen van tandvleesproblemen.
Poets twee keer per dag én elektrisch
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen, maar poets je tanden 2 keer per dag, 2 minuten, én met een elektrische tandenborstel. Met de Philips Sonicare Protectiveclean poets je ook nog eens sonisch, wat betekent dat de tandenborstel met 62.000 trillingen per minuut echt iedere lastige plek kan bereiken. En dat zorgt voor minder bacteriën in je mond, zodat jij minder uit je giecheltje gaat stinken 😉
