Wat helpt tegen een slechte adem vanuit de maag?

Een slechte adem, medisch aangeduid als halitose, is een veelvoorkomend mondgezondheidsprobleem waar ongeveer 15% van alle mensen chronisch last van heeft.¹ De meeste mensen gaan ervan uit dat het komt door een slechte mondhygiëne, en vaak is dat ook zo. Maar als je last hebt van een slechte adem ondanks tandenpoetsen, flossen en mondwater, kan het wijzen op diepere problemen, zoals een slechte adem door je darmen of door maagproblemen.

 

In dit artikel ontdek je hoe de gezondheid van de darmen en een slechte adem met elkaar verbonden zijn, met praktische tips om een slechte adem vanuit de maag tegen te gaan door middel van gerichte verzorging en veranderingen in je levensstijl.

Wat zijn veelvoorkomende oorzaken van een stinkende adem?

 

Hoewel dit artikel zich richt op een slechte adem vanuit de maag en darmen, is het belangrijk om eerst te kijken naar eventuele andere oorzaken. Enkele veelvoorkomende oorzaken van een stinkende adem zijn:

 

• Slechte mondverzorging: Tandplak, een laagje op de tong en vastzittende etensresten zijn de meest voorkomende oorzaken van een slechte adem.² Het verwaarlozen van je mondhygiëne, zoals het niet regelmatig poetsen van je tanden, kan leiden tot de ophoping van bacteriën, die vluchtige zwavelverbindingen (VZV's) vrijmaken. Dit zijn de moleculen achter een vies ruikende adem.²
  
• Tandvleesaandoeningen: Bij ongeveer de helft van alle gevallen van een aanhoudende slechte adem is een tandvleesaandoening zoals gingivitis of parodontitis de achterliggende oorzaak.² Als je een tandvleesaandoening vermoedt, neem dan zo snel mogelijk contact op met een tandarts of mondhygiënist.
  
• Droge mond: Een droge mond, ook wel ‘xerostomie’ genoemd, zorgt ervoor dat je mond te weinig speeksel produceert om zichzelf schoon te houden.^3,4
  
• Voedingsmiddelen: Het consumeren van bepaalde sterk ruikende voedingsmiddelen, zoals knoflook en uien, kan je adem beïnvloeden.³
  
• Roken: Tabaksproducten zoals sigaretten kunnen een slechte adem veroorzaken, vlekken op de tanden maken en gebruikers een hoger risico op tandvleesaandoeningen geven.³

 

Regelmatige gebitscontroles zorgen ervoor dat tandvleesaandoeningen en een droge mond worden uitgesloten voordat dieperliggende problemen, zoals een slechte adem door je darmen, worden onderzocht.

Slechte adem: oorzaken in de lever, darmen en maag

 

Het zal je misschien verbazen dat de oorzaak van een slechte adem soms te wijten is aan maagproblemen. Dit heeft vaak te maken met bepaalde aandoeningen of onevenwichtigheden in de spijsvertering, en het kan hardnekkiger zijn en moeilijk te maskeren met orale producten. Houd er rekening mee dat je in deze gevallen naast halitose meestal ook last hebt van andere symptomen.² Hier zijn enkele oorzaken van een slechte adem vanuit de maag:

 

• Brandend maagzuur: Mensen die last hebben van brandend maagzuur of gastro-oesofageale refluxziekte klagen vaak over halitose vanuit de maag,³ omdat de spijsverteringszuren en gassen die zich een weg banen naar de slokdarm, onaangename geuren met zich meedragen en hun adem aantasten.
  
• Nierschade: Een van de symptomen van ernstige nierschade (minder dan 20% werking) is een slechte adem, die optreedt wanneer afvalstoffen zich ophopen in het lichaam. In dit geval heb je waarschijnlijk ook last van misselijkheid en andere klachten zoals vermoeidheid en spierkramp.⁵
  
• Levercirrose: Vergevorderde aantasting van de lever kan, naast symptomen als misselijkheid, gewichtsverlies en buikpijn, ook voor een slechte adem zorgen.⁶
  
• Bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO): SIBO treedt op wanneer bacteriën die normaal gesproken in de dikke darm leven, overwoekeren naar de dunne darm. Dit kan leiden tot brandend maagzuur en reflux, met als gevolg daarvan een slechte adem vanuit de darmen.⁷

 

Als je de mogelijke oorzaken van een slechte adem vanuit de buik herkent, kun je het verband tussen halitose en de gezondheid van de darmen beter begrijpen en ontdekken wat helpt tegen een slechte adem.

Wat kun je doen tegen slechte adem vanuit de maag?

 

Hoe voorkom je een slechte adem? Om een optimale mondgezondheid te bereiken en de impact van een slechte adem door de maag te verminderen, zijn er een aantal gewoonten die je in je dagelijkse routine kunt opnemen. Naast het aanpakken van de onderliggende darmoorzaak lees je hier wat te doen tegen slechte adem vanuit de maag:

 

• Poets minstens twee keer per dag met een fluoridetandpasta. Poets elke keer twee minuten en wees voorzichtig maar grondig.
  
• Gebruik een tandenborstel met zachte haren en vervang deze elke drie maanden of eerder als de haren uit elkaar staan.
  
• Flos dagelijks om voedselresten en tandplak te verwijderen van tussen de tanden waar borstels niet bij kunnen.^{2, 3} Met de Philips Sonicare Power Flosser 3000 flos je eenvoudig, elke keer weer, dankzij de QuadStream-technologie voor een snelle en diepe reiniging.
  
• Maak je tong schoon met een tongschraper of je tandenborstel. De tong is vaak bedekt met bacteriën die bijdragen aan geurtjes.^{2, 3}
  
• Blijf gehydrateerd door regelmatig water te drinken. Dit kan een droge mond tegengaan en daardoor ook je slechte adem verhelpen.^{2, 3, 4}
  
• Eet voedsel dat veel speeksel nodig heeft, zoals wortels en appels.
  
• Kauw op suikervrije kauwgom of zuig op suikervrij snoepgoed om de aanmaak van speeksel te stimuleren.^{3, 4}
  
• Beperk je suikerinname en eet meer vezels bij je maaltijden. Vezelrijke voedingsmiddelen ondersteunen een regelmatige stoelgang en kunnen diverse darmaandoeningen helpen voorkomen.⁸ Denk hierbij aan aardappelen met schil, haver, bonen en fruit zoals appels of peren als natuurlijke middelen tegen een slechte adem ondanks tandenpoetsen.
  
• Het innemen van probiotica kan helpen om een gezond microbioom in je darmen te herstellen, als dit verstoord is door bijvoorbeeld antibiotica.⁹
  
• Vermijd voedingsmiddelen zoals uien, knoflook en pittige gerechten als deze de symptomen verergeren.^{2, 3}
  
• Ga regelmatig naar de tandarts om ervoor te zorgen dat je mond fris en gezond is.³

 

Weten wat te doen tegen slechte adem vanuit de maag kan je helpen om een slechte adem en darmgezondheid vanuit elke hoek aan te pakken.

Wat je moet doen als een slechte adem vanuit de maag aanhoudt

 

Ondanks je inspanningen op het gebied van voeding en hygiëne, kan een slechte adem vanuit de maag soms blijven hangen. Dan moet je een professional raadplegen. Tandartsen kunnen een grondige beoordeling uitvoeren om mondgerelateerde problemen uit te sluiten, terwijl huisartsen of gastro-enterologen spijsverteringsaandoeningen, infecties of stofwisselingsstoornissen kunnen onderzoeken die bijdragen aan halitose.

 

Behandelingsopties kunnen antibiotica, probiotica of medicijnen tegen refluxziekte zijn, naast een verder behandelingsplan dat de onderliggende oorzaak van je stinkende adem aanpakt.

 

Aanhoudende halitose kan frustrerend zijn. Maar met de juiste strategieën, waaronder consistente mondverzorging, doordachte voeding en medische ondersteuning, kun je van een slechte adem vanuit je buik afkomen en je zelfvertrouwen terugwinnen.

 

Als je de relatie tussen een slechte adem en de gezondheid van je darmen begrijpt en je weet wat je kunt doen tegen een slechte adem, kun je veranderingen aanbrengen die je hele welzijn ten goede komen.

 

Dus maskeer het probleem niet alleen, maar behandel het bij de bron. Je buik kan de sleutel zijn tot een frissere adem en een gezonder lichaam.