Nachtvoeding afbouwen: wanneer begin je en hoe pak je het aan?

Vanaf wanneer geef je geen nachtvoeding meer?

Het is normaal om rond de 4–6 maanden te beginnen met het langzamerhand afbouwen van nachtvoeding. Rond de 6 maanden stoppen sommige baby's helemaal met nachtvoedingen en slapen ze de hele nacht door, maar voor elke baby is dit anders.² Je hebt misschien gehoord dat baby's die kunstvoeding krijgen sneller doorslapen dan baby's die borstvoeding krijgen, maar in werkelijkheid zit hier geen meetbaar verschil tussen.²

Tot wanneer je nachtvoeding geeft hangt uiteindelijk af van jou en je kindje. Let onder andere op de volgende tekenen dat het tijd kan zijn om te stoppen met nachtvoeding¹:

• Kortere voedingen of voedingen die meer gericht zijn op troost
• Meer voedingen overdag
• Gezonde gewichtstoename

Onthoud dat er geen haast is om te stoppen met nachtvoedingen. Heb je vragen of maak je je zorgen? Neem dan even contact op met een zorgverlener voor advies op maat.

Nachtvoeding afbouwen als je borstvoeding geeft

Als je overweegt om 's nachts minder vaak borstvoeding te geven, kies dan voor een geleidelijke aanpak in plaats van een abrupte stop. Geef bijvoorbeeld steeds wat minder lang borstvoeding of wacht wat langer tussen de voedingen, zodat je baby voldoende tijd heeft om aan deze overgang te wennen.

Houd er rekening mee dat het afbouwen van flesvoeding en borstvoeding 's nachts een iets andere aanpak vereisen. Volg deze stappen om nachtvoeding af te bouwen met borstvoeding:

• Ga overdag door met borstvoeding geven voor een geleidelijke overgang
• Verkort de duur van de voedingen elke tweede nacht met maximaal 5 minuten
• Breng je baby tot rust na de voeding, bijvoorbeeld door hem of haar te wiegen
• Vervang de nachtvoedingen met een andere manier om je kindje te troosten en kalmeren als hij of zij 's nachts wakker wordt

Naarmate je nachtvoeding afbouwt, introduceer je waarschijnlijk ook meer vaste voeding in het dieet van je baby. Het duurt even voordat het spijsverteringsstelsel van je kindje zich hierop heeft aangepast. Bovendien bevat borstvoeding nog steeds veel essentiële voedingsstoffen. Het is daarom belangrijk dat je overdag doorgaat met borstvoeding om deze overgang makkelijker te maken.³

Flesvoeding 's nachts afbouwen

Wanneer je 's nachts wilt stoppen met flesvoeding, begin dan met het geleidelijk verminderen van de hoeveelheid melk in de fles gedurende een aantal nachten. Doe dit in stapjes van ongeveer 30–60 ml, zodat je baby de tijd krijgt om aan elke nieuwe hoeveelheid te wennen.¹

Zorg ervoor dat je een fles met een variabele doorstroom gebruikt, zoals de Philips Avent Natural Response Nighttime babyfles, die de melkstroom aanpast aan de zuigreflex van je baby. Dit geeft je baby niet alleen de tijd om te slikken en te ademen, maar het helpt je ook om te ontdekken hoeveel je baby wil drinken, wat essentieel is voor het afbouwen van de flesvoeding 's nachts.

Je kunt ook proberen de tijd tussen de nachtvoedingen te verlengen. Als je baby vaak wakker wordt, gebruik dan kalmerende technieken, zoals zachtjes wiegen en zingen, om hem of haar weer in slaap te helpen. Geef pas een fles nadat je deze kalmerende technieken eerst hebt geprobeerd.

Om te stoppen met de nachtelijke flesvoedingen, verander je bovendien je routine zodat de fles niet het laatste is wat je je kindje aanbiedt voor het slapengaan. Geef de laatste fles in plaats daarvan eerder op de avond en combineer dit met een andere manier om tot rust te komen, zoals een badje of een slaapliedje. Je baby zal al snel andere activiteiten met slapen leren associëren, waardoor het makkelijker wordt om 's nachts van de fles af te komen.

Nachtvoeding stoppen: tekenen dat je baby er nog niet klaar voor is

Dat jij graag de hele nacht wil doorslapen zonder flesvoedingen of minder borstvoeding wil geven, betekent helaas niet dat je baby hetzelfde schema volgt. Hier zijn een aantal tekenen dat je baby nog niet klaar is om helemaal te stoppen met nachtvoeding:

• Je baby is onrustig. Als je baby 's nachts ongewoon onrustig wordt of moeite heeft om in slaap te vallen zonder voeding, kan dit een teken zijn dat hij of zij er nog niet klaar voor is om nachtvoeding te stoppen.
• Je baby wordt 's nachts vaak wakker. Als je baby vaker 's nachts wakker wordt nadat je begint met het afbouwen van nachtvoedingen, kan dit een teken zijn om een stapje terug te doen en te wachten tot je baby wat ouder is.
• Je baby is overdag ongewoon aanhankelijk. Een baby die overdag plotseling veel aanhankelijker is en steeds om aandacht vraagt, kan een aanwijzing zijn dat hij of zij nog niet klaar is om te stoppen met nachtvoeding.

Het afbouwen van nachtvoeding moet geleidelijk verlopen, in lijn met de ontwikkeling van je baby. Als het niet helemaal volgens plan verloopt, kun je het prima even wat langzamer aan doen totdat je kindje aangeeft dat het tijd is. Geen twee baby's zijn hetzelfde, en zelfs als het afbouwen langer duurt dan je had verwacht, komt het uiteindelijk wel goed.

Veelgestelde vragen over stoppen met nachtvoeding

Vanaf wanneer kun je nachtvoeding afbouwen?

Tot welke leeftijd geef je nachtvoeding? Het is een goed idee om te beginnen met afbouwen van nachtvoeding als je baby ongeveer 4–6 maanden oud is.² Je geeft dan bijvoorbeeld nog maar één nachtvoeding. Zo leert je baby zichzelf te troosten en wordt hij of zij minder afhankelijk van je borst of een fles om in slaap te vallen. Vanaf 6–9 maanden hebben baby's vaak geen nachtvoeding meer nodig², maar ze kunnen nog steeds 's nachts wakker worden – bijvoorbeeld uit gewoonte of omdat ze graag even dicht bij je willen zijn.

Hoe combineer je het afbouwen van de nachtvoeding met slaaptraining?

Het afbouwen van nachtvoeding en het beginnen met slaaptraining gaan goed samen. Gebruik slaaptrainingstechnieken, zoals zachtjes wiegen en witte ruis, om je baby te helpen in slaap te vallen zonder fles of borst. Dit maakt het afbouwen makkelijker en de nachten rustiger, omdat je baby leert om langer achter elkaar te slapen en zelf makkelijker in slaap te vallen.

Wat zijn de tekenen dat je kunt stoppen met nachtvoeding?

Je merkt aan je baby wanneer stoppen met nachtvoeding en beginnen met slaaptraining mogelijk is. Denk hierbij aan tekenen als langer slapen, meer eten overdag en minder huilerig zijn als je baby 's nachts wakker wordt.

Nachtvoeding afbouwen vereist geduld en begrip. Door goed naar de signalen van je baby te luisteren en de nachtvoedingen geleidelijk af te bouwen, maak je dit proces voor jullie beiden makkelijker. Als je moeite hebt met het afbouwen van borstvoeding of flesvoeding 's nachts, neem dan contact op met je kinderarts voor persoonlijk advies.