How kun je jouw melkproductie stimuleren?

Tekenen dat meer moedermelk produceren niet nodig is

Het is normaal dat moeders zich zorgen maken dat ze niet genoeg melk produceren, vooral omdat het moeilijk kan zijn om precies te meten hoeveel je produceert. Dit leidt ertoe dat moeders ervan uitgaan dat ze hun melkproductie moeten verhogen. Maar raak niet in paniek; als je baby de volgende tekenen vertoont, krijgt hij of zij waarschijnlijk voldoende melk binnen.¹

• Je baby ziet er blij uit. Je pasgeboren baby ziet er gelukkig en tevreden uit na het voeden en laat uit zichzelf los.
• Je baby komt aan. Een teken dat je melkproductie afneemt, kan onder meer zijn dat je baby niet aankomt. Als je pasgeboren baby in de eerste vier maanden ongeveer 100 tot 250 gram per week aankomt, krijgt hij of zij waarschijnlijk genoeg voedsel binnen.
• Je baby slikt. Je baby heeft periodes van overduidelijk slikken tijdens voedingen als je een toeschietreflex hebt. Wanneer dit gebeurt, zal het zuigen van je baby langzamer gaan en zal zijn of haar mond zich vullen met grotere hoeveelheden melk.
• Je baby is alert. Je pasgeborene is alert en actief terwijl hij of zij wakker is en bereikt ontwikkelingsmijlpalen.
  

Herken je deze tekenen, dan krijgt je baby waarschijnlijk genoeg melk binnen. Maar als je denkt dat je niet genoeg melk produceert, raak dan niet in paniek. Er zijn tal van manieren waarop je kunt helpen je melkproductie te stimuleren.

Tips om de aanmaak van moedermelk te stimuleren

Als je worstelt met de melkproductie, aarzel dan nooit om je huisarts of lactatiekundige te raadplegen om te bepalen wat je het beste kunt doen.

Wat stimuleert melkproductie? Wij bevelen deze tips aan:

1. Meer borstvoeding geven

Door je baby te voeden, moedig je je lichaam aan om meer moedermelk te produceren. Als jij je zorgen maakt dat je niet genoeg melk produceert, zul je je baby waarschijnlijk vaker voeden. Aangezien regelmatige borstvoeding helpt om de productie van moedermelk te stimuleren, kunnen je zorgen vanzelf verdwijnen.

Het Voedingscentrum geeft aan dat je kunt verwachten dat je pasgeborene ongeveer 10 tot 12 keer per 24 uur gevoed zal willen worden, maar het is prima om je baby vaker te voeden.² Je moet je baby voeden wanneer hij of zij wil eten, zowel overdag als 's nachts, en zolang laten drinken als hij of zij dat wil. Bied je baby beide borsten aan tijdens het voeden en wissel de borst waarmee je begint af tussen de voedingen.

2. Je baby dicht bij je houden

Je kind knuffelen is een van de eenvoudigste en meest lonende manieren om je melkproductie te vergroten. Vind de tijd om je baby dichtbij te houden; het kan je melkproductie stimuleren en een geweldige kans zijn om een hechte band op te bouwen. Huid-op-huidcontact is bijzonder nuttig.³

3. Melkproductie stimuleren: kolven

De melkproductie werkt op een eenvoudige manier: hoe meer melk je uit je borsten haalt, hoe meer melk je zal produceren. Je kunt dit doen door te voeden, maar je kunt ook melk afkolven als je baby geen honger heeft.

Om de borstvoedingsproductie te stimuleren kun je proberen aan het einde van een normale voeding af te kolven, zodat je de melk die je baby niet heeft ingenomen kunt afvoeren. Je kunt ook een paar kolfsessies toevoegen tussen de voedingen om je lichaam te vertellen meer melk te produceren. Ontdek met dit artikel meer over kolven.

Als je nog geen borstkolf hebt, overweeg dan de Philips Avent-borstkolf om gemakkelijk je moedermelk af te kolven. Deze elektrische borstkolf zorgt voor een comfortabele en ontspannen zithouding tijdens het kolven, zonder dat je naar voren hoeft te leunen.

Als je melk afkolft, kun je deze bewaren voor latere voedingen. Bekijk ons advies over het bewaren van moedermelk.

Tip: Als je op zoek bent naar de juiste babyfles: de Philips Avent Natural Response-babyfles is speciaal ontworpen voor gecombineerde borst- en flesvoeding. De zachte speen en het uiteinde van de fles bootsen het eigen voedingsritme van je baby na, omdat de speen met de tong moet worden samengedrukt om de melk vrij te geven, net als bij de borst. Er komt alleen melk vrij als je baby actief drinkt om de speenopening van de fles te activeren. Tijdens pauzes kan je kleintje even de tijd nemen om te slikken en te ademen zonder te druppelen, wat een gevoel van comfort en vertrouwdheid geeft.

4. Goed voor jezelf zorgen

Goed voor jezelf zorgen is de sleutel tot het behouden van een goede melkproductie. Zorg ervoor dat je goed eet, rust wanneer je kunt en je wat tijd voor jezelf neemt. Drink veel water zodat je niet uitdroogt, want dat kan het voor je lichaam moeilijk maken om voldoende melk te produceren.

Je hoeft geen speciaal voedsel te eten om de melkproductie te vergroten, maar een uitgebalanceerd, gezond dieet zal helpen.⁴

Wees niet bang om contact op te nemen met een lactatiekundige als je specifieke vragen of zorgen hebt over borstvoeding.

Leer de aanmaak van moedermelk stimuleren in je eigen tijd

Dus hoelang duurt het om meer melk te produceren? Het mooie aan het moederschap is dat elke vrouw anders is. Je kunt binnen een paar dagen opmerken dat je meer borstvoeding aanmaakt, of het kan een paar weken duren.

Ongeacht hoe lang het duurt, probeer ontspannen te blijven en probeer niet gefrustreerd te raken. Dit hoort allemaal bij het leren borstvoeding geven en ontdekken wat het beste werkt voor jou en je baby!

Als je vragen hebt of als je denkt dat je baby niet genoeg melk drinkt, aarzel dan nooit om contact op te nemen met je huisarts of lactatiekundige voor hulp.