Zo slaap je beter
Slaap is een hele belangrijke pijler voor een gezonde levensstijl. Daarom geven wij jou handige tips & feitjes om je nachtrust te verbeteren.
Wakker worden:
Check hier de slaap kwaliteit in de wereld
Slaapkennis van onze experts
Philips ontwikkelt al ruim 30 jaar aan producten voor een betere nachtrust en blijft onderzoek doen om met innovatieve oplossingen te komen voor mensen met slaapproblemen. Zo maken er wereldwijd mensen gebruik van onze slaapmaskers voor slaapapneu. Bij Philips zijn ruim 50 slaapexperts internationaal bezig met onderzoek en ontwikkelingen. Wij delen graag onze kennis en expertise met jou.
Tips van de slaapexperts *
1. Probeer zo ontspannen mogelijk naar bed te gaan. Mobiel, computer, tv of een spannende tv serie ruim voor het slapen gaan vermijden
2. Laat drinken en een zware maaltijd kan een ongunstig effect hebben op de slaap
3. Creëer routine met regelmatige slaap en wektijden
4. Voldoende daglicht overdag zodat je biologische klok opgeladen word
5. Zorg voor zo weinig mogelijk geluid en licht tijdens de slaap
6. De ideale slaapkamer temperatuur is tussen de 17 en 19 graden
* T. Leufkens en T. Weysen, Beter slapen interview, 14 februari, 2019.
Tips van de slaapexperts *
1. Probeer zo ontspannen mogelijk naar bed te gaan. Mobiel, computer, tv of een spannende tv serie ruim voor het slapen gaan vermijden
2. Laat drinken en een zware maaltijd kan een ongunstig effect hebben op de slaap
3. Creëer routine met regelmatige slaap en wektijden
4. Voldoende daglicht overdag zodat je biologische klok opgeladen word
5. Zorg voor zo weinig mogelijk geluid en licht tijdens de slaap
6. De ideale slaapkamer temperatuur is tussen de 17 en 19 graden
* T. Leufkens en T. Weysen, Beter slapen interview, 14 februari, 2019.
Beter slapen en wakker worden door licht
Om jou een betere nachtrust te geven hebben we een selectie gemaakt van onze favoriete producten die het wakker worden en in slaap vallen bevorderen. Slaap lekker!
Betere start van de dag Philips Wake-Up Lights
Word natuurlijk wakker Philips Wake-Up Lights
Beter slapen Philips Sleep & Wake-Up Lights
Abonneren op onze nieuwsbrief
Philips respecteert en hecht veel waarde aan jouw privacy. Lees de privacyverklaring, voor meer informatie.
