Algemene voorbereidingen

Eten en huishouden

• Bereid zoveel mogelijk van tevoren – chili, stoofpotten en spaghetti bolognese zijn allemaal maaltijden die je gemakkelijk kunt invriezen en opwarmen.
  
• Regel je boodschappen online, dat is handig en voordelig. Je zit waarschijnlijk de eerste weken na de bevalling niet te springen om boodschappen te gaan doen.
  
• Leg een goede voorraad aan voordat je bent uitgerekend. Vergeet ook basisbenodigdheden niet, zoals toiletpapier, afwasmiddel en vuilniszakken.
• Probeer gezond te (blijven) eten. Goede voeding is belangrijk als je borstvoeding geeft.
  
• Geef je huis een flinke schoonmaakbeurt voordat je bent uitgerekend. Vraag je partner, familie of vrienden te helpen als je zelf te moe bent.

Je werk afronden

• Heb je je zwangerschapsverlof geregeld? Wanneer wil je stoppen met werken en heb je al nagedacht over wanneer je weer wilt beginnen?
• Heeft je partner zijn/haar ouderschapsverlof besproken?
  
• Begin met het maken van aantekeningen voor de overdracht. Zo hoef je je later geen zorgen meer te maken over je werk.

Dingen regelen

• Als je partner de eerste weken niet bij je kan blijven, of als je alleenstaand bent, zorg dan dat je afspraken maakt met vrienden en familie voor hulp.
• Zorg dat je ten minste voor twee of drie mensen een snelkeuzetoets hebt ingesteld voor als de weeën beginnen.
  
• Zorg dat je je tas voor het ziekenhuis hebt ingepakt en ook een voor de baby, inclusief je geboorteplan en/of papieren voor de kraamzorg/verzekering/verloskundige en zorg dat je partner weet waar deze te vinden zijn.
  
• Regel iets voor je huisdieren voor wanneer je naar het ziekenhuis moet, zeker als je alleen woont.
  
• Als je hebt afgesproken dat iemand je naar het ziekenhuis brengt, zorg dan dat de route bekend is en dat je wat alternatieven hebt. Zorg dat de auto altijd voldoende benzine heeft.
  
• Als je niet van plan bent met de auto te gaan, zorg dan dat je de telefoonnummers van een paar betrouwbare taxibedrijven bij de hand hebt.

Tijd voor jou

• Breng kostbare momenten door met vrienden of je partner.
• Smeer je in met een crème met aloë vera tegen eventuele striemen. Dit helpt ze te vervagen.
  
• Relax en strek je uit tijdens zwangerschapsyoga.
  
• Laat je haar knippen en laat je nog even heerlijk verwennen!

De informatie in deze artikelen is uitsluitend bedoeld als algemeen advies en dient op geen enkele wijze ter vervanging van deskundig medisch advies. Als jij of je gezin of je kindje lijdt aan bepaalde symptomen of aandoeningen die ernstig of langdurig zijn, of als je specifiek medisch advies nodig hebt, neem dan contact op met een arts. Philips Avent kan niet verantwoordelijk worden gehouden voor enige schade die voortvloeit uit het gebruik van de informatie die op deze website wordt verstrekt.