Of je nou thuis melk afkolft voor een nachtelijke voeding, of melk afkolft op je werk, er zijn een aantal belangrijke zaken om in je achterhoofd te houden om alles soepel te laten verlopen.
1. Plan vooruit
Als je weet dat je op een gegeven moment niet de hele dag bij je baby zult zijn, voeg dan een borstkolf toe aan je dagelijkse routine. Als je dit een paar weken van tevoren al doet, bouw je al een melkvoorraad op voor je baby en raak je vast gewend aan het gebruik van een borstkolf.
2. Vind een comfortabel plekje
Hoe comfortabeler je bent, hoe makkelijker het wordt om melk af te kolven. Zorg ervoor dat je een rustige en afgeschermde plek vindt voor je melk gaat afkolven, en schroom niet om wat persoonlijke details toe te voegen, zoals sfeerverlichting en muziek. Het is ook handig om uit te kijken naar een stoel met veel ondersteuning zodat je rechtop kunt zitten. Op deze manier is het makkelijker om de melkstroom op gang te brengen.
3. Kolf net zo vaak af als je zou voeden
Om je voorraad te onderhouden, zorg je ervoor dat je minstens zo vaak melk afkolft als dat je normaal gesproken borstvoeding zou geven. Als je dus gewoonlijk drie keer zou voeden in de tijd dat je weg bent, zorg je er voor dat je ten minste drie keer melk afkolft.