Slaapexpert Tim Leufkens bij BNR over impact van slaaptekort

Nederlanders slapen te weinig. Een eeuw geleden sliep een volwassene nog gemiddeld ruim negen uur per nacht, tegenwoordig is dat nauwelijks zes en een half. Structureel slapen we dus veel minder dan de zeven tot acht uur nachtrust die wordt geadviseerd om lichamelijk en geestelijk goed uit te rusten.  

Eén nacht slaaptekort heeft al een groot effect: een gezond persoon vertoont dan lichamelijk overeenkomsten met een ernstige hartpatiënt of iemand die al jaren diabetes heeft.

Zowel persoonlijk, maatschappelijk als economisch is slaaptekort een groot probleem. Voor Nederland zijn er geen specifieke gegevens bekend, maar als we uitgaan van de gegevens van vergelijkbare landen dan verliezen we per jaar 1,5% tot 3% van het Bruto Nationaal Product vanwege slaaptekort.  

Mensen met een slaapstoornis lopen zeven keer zoveel kans om betrokken te raken bij een verkeersongeval, omdat mensen die slaperig zijn nu eenmaal minder alert reageren. Onderzoek toont aan dat de remafstand bij slechts 40 kilometer per uur al met bijna 9 meter toeneemt. 

Daarnaast is te weinig slaap ook slecht voor je werk: je bent minder productief, je maakt meer fouten en je meldt je vaker ziek. Dit kost jaarlijks ruim € 2.000,- per werknemer.

Tim was dinsdag te gast in de uitzending van Roelof Hemmen op BNR in het segment ‘Van Goed naar Beter’. Hij sprak daar over het belang van slaap en de impact van slaapproblematiek op gezondheid, economie, en maatschappij.